Kuka ei ollut intohimoinen hyppäämiseen trampoliineilla pienenä? Jopa omissa sängyissämme! Tiedät jo, että liikuntaa ei pidä ottaa velvollisuutena, vaan hetkenä, jossa selkeytetään itseämme ja panostetaan itseemme.
Siksi viime vuosina on alkanut ilmaantua paljon hauskempaa käytäntöä, jotta ihmiset voivat liikkua ilman paineita. Batuka, Zumba, latinalaiset tanssit ja Jumping Fitness saavat kehomme liikkumaan "ilman huomaamattamme".
Mikä on Jump Fitness?
Jumping Fitness on kollektiivinen harrastus, joka saattaa tehostaa sinua alavartalon ja hikoilet enemmän kuin koskaan ennen. Kuten voit kuvitella, se koostuu hypätä trampoliinilla kun suoritat sarjan harjoituksia, jotka näyttö ilmoittaa.
Normaalisti trampoliinit Heillä on baari hallinnassa että emme putoa ja voimme suorittaa siirtymiä, potkuja tai kyykkyjä.
Rutiini perustuu koreografiaan, joka ei ole teknisesti vaikea suorittaa. Harjoittelemme erilaisia lihasryhmiä, mutta ennen kaikkea omaa jalat ja vatsa. Vakuutamme, että kun nouset pois trampoliinilta, kävelet kuin vastasyntynyt vasu. Ja tervetuloa!
Tätä tilaa kutsutaan myös Body Jump tai Air Fit, joten on mahdollista, että sinulla on se myös kuntosalillasi etkä tiennyt sitä.
Mitä hyötyä siitä on?
Koska se on vähän tunnettu käytäntö, on normaalia, että et ole selvillä eduista, joita tunnin Jumping Fitness tuo. Ensinnäkin kerromme sinulle, että pääset kulutat enemmän kaloreita kuin juoksemalla 30 minuuttia, joten valmistaudu intensiivisyyteen! On arvioitu, että yhdessä tunnissa poltat 700 kaloria.
Yksi tärkeimmistä eduista on se nivelemme kärsivät paljon vähemmän iskuista koska se imeytyy elastiseen verkkoon. Vaikka tunti kestää lähes tunnin, meillä ei tarvitse olla täydellistä tekniikkaa kuten juoksussa. Loogisesti meidän on oltava hieman ketteriä ja säilytettävä tasapaino, mutta ei mitään muuta kuin jooga- tai pilatesharjoittelua.
Koska se on kardiovaskulaarinen harjoitus, se on täydellinen ihmisille, jotka haluavat polttaa rasvaa ja laihduttaa. myös parantaa koordinaatiota, lisää jalkojen voimaa ja tasapainoa.
Olet ehkä ajatellut, että täällä pelataan myös painovoimaa, eikö niin? Oikea! Ottamalla mukaan painovoiman muutokset olemme aktivoi jopa 400 lihasta kerralla. Kuvittele kuinka nopeasti kestävyys kasvaa!