Lihaskoolla on paljon tekemistä vahvuuden kanssa, en usko, että minäkään kerron sinulle supersalaisuutta. Kuitenkin, jos tarkastelemme eri painoja voimanostossa, olympianostossa ja voimakilpailuissa, on selvää, että koko ei ole ainoa määräävä tekijä kun puhumme siitä fyysisestä kyvystä. Jotkut ihmiset voivat saavuttaa voimanlisäyksen ilman merkittäviä muutoksia lihaskoossa. Un opiskella äskettäin Journal of Strength and Conditioning Research -lehdessä halusi paljastaa miksi näin tapahtuu.
Miten lihaskoko mitataan?
Lihaksen koon tarkka mittaaminen ei ole niin yksinkertaista kuin miltä se näyttää. Emmehän voi vain ottaa lihaksiamme pois kehostamme ja laittaa niitä vaa'alle. kun mitataan lihaksia ulkopuolelta, valitaan lihaksen levein osa (poikkileikkaus).. Ongelmana on, että ei mitata vain lihaskudosta, vaan niitä on muun tyyppisiä komponentteja kuten nesteet, sidekudokset, luut ja muut lihakset, jotka häiritsevät ja voivat hämmentää tuloksia.
Tämän ongelman estämiseksi tämän tutkimuksen tutkijat mittasi poikkileikkauksen lisäksi suuren rintalihaksen tilavuuden. Tilavuus ei myöskään ole täydellinen koon osoitin, koska se sisältää lihaksensisäistä nestettä ja muita kudoksia sekoituksessa, mutta tässä tutkimuksessa tutkijat halusivat saada useita mittauksia tarkemman tuloksen saamiseksi.
Onko voimalla ja voimalla väliä?
Tässä yhteydessä he ihmettelivät, jos pekkien koko vaikuttaisi lujuuteen ja tehoon penkkipunnertamisen aikana. Suurin osa aiemmista tutkimuksista on verrannut lihaksen kokoa voimaon yhden nivelen liikkeiden aikana, mutta sen vertaamista voimaon usean nivelen liikkeissä on jätetty huomiotta. Onneksi tässä tutkimuksessa se on otettu huomioon.
Tuloksena he havaitsivat, että teholla oli suorampi suhde lihasten tilavuuteen kuin lihasten poikkileikkaukseen. Jopa, Eri menetelmillä mitattuna lihaskoolla näytti olevan vahvempi yhteys voiman kuin voiman kanssa.
Tämän tiedon tietäminen voi olla suureksi avuksi urheilijoille, jotka haluavat rakentaa lihaksen kokoa ja voimaa.