Monet ihmiset eivät nukahda nukkumaanmenoajan lähestyessä stressin, hermostuneisuuden jne. vuoksi. Näissä tapauksissa on hyvä tilaisuus juoda rauhoittava infuusio, joka valmistaa meidät hyvin nukahtamaan. On olemassa suuri määrä kasveja, jotka rauhoittavat kehoamme ja auttavat nukahtamisprosessissa. Näillä kasveilla voit tehdä infuusiot unettomuuteen.
Tässä artikkelissa aiomme opettaa sinulle, mitkä ovat parhaat infuusiot unettomuuteen, niiden ominaisuudet ja niiden valmistus.
Infuusiot unettomuuteen
Infuusioiden käyttö unettomuuteen on viime aikoina tullut yhä suositummaksi. Näillä infuusioilla tiedetään olevan rauhoittava ja rauhoittava vaikutus mieleen ja kehoon, mikä voi johtaa levollisempaan ja virkistävämpään uneen.
valeriana
Valerian on kasvi, jota on käytetty lääketieteellisiin tarkoituksiin satoja vuosia. Se tunnetaan rauhoittavista vaikutuksistaan, ja sitä on käytetty ahdistuneisuuden, unettomuuden ja muiden hermoston häiriöiden hoitoon. Valeriankasvin juuri sisältää yhdisteitä, joiden on osoitettu lisäävän GABA-tasoja aivoissa, mikä auttaa rauhoittamaan hermostoa ja edistämään rentoutumista.
Jotkut tutkimukset ovat jopa ehdottaneet, että valeriaani voi olla yhtä tehokas kuin reseptimääräiset unilääkkeet, mutta ilman sivuvaikutuksia. Vaikka valeriaania pidetään yleisesti turvallisena, se voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, joten on tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen sen käyttöä.
Valerian on luonnollinen lisäravinne, jota käytetään yleensä infuusion muodossa. Sen tiedetään lievittävän ahdistusta ja samalla helpottavan nukahtamista. Valeriaanissa olevat fytokemikaalit vaikuttavat aivoihin siten, että ne tuottavat rauhoittavan vaikutuksen ja toimivat lievänä rauhoittavana aineena. Useat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että valerian voi merkittävästi lyhentää nukahtamiseen kuluvaa aikaa ja edistää syvää, rauhallista unta.
Kamomilla
Kamomilla on yrtti, joka tunnetaan laajalti rauhoittavista ominaisuuksistaan. Sitä käytetään usein ahdistuksen ja unettomuuden hoitoon, ja sillä uskotaan myös olevan anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia. Lisäksi kamomilla voi olla Käytä paikallisesti rauhoittamaan ihoärsytystä, kuten ekseemaa.
Pitkän, stressaavan työpäivän jälkeen kamomilla on täydellinen infuusio, joka auttaa sinua rentoutumaan. Saat hemmottelevan kokemuksen lisäämällä hieman hunajaa kuumaan kamomillateetäsi. Se ei ainoastaan edistä rentoutumista ja parempaa unta, vaan sillä on myös useita terveyshyötyjä. Monien ominaisuuksiensa joukossa kamomilla tunnetaan anti-inflammatorisista vaikutuksistaan ja kyvystään alentaa kolesterolitasoja.
banaani teetä
Banaanitee on yhä suositumpi juoma. Se valmistetaan keittämällä kokonaista banaania kuorineen vedessä, kunnes se pehmenee. Sitten, Saatu neste siivilöidään ja kulutetaan joko kuumana tai kylmänä. Jotkut ihmiset lisäävät mausteita tai makeutusaineita maun parantamiseksi. Teetä ylistetään sen mahdollisista terveyshyödyistä, kuten nukahtamisen helpottamisesta, turvotuksen vähentämisestä ja rentoutumisen edistämisestä.
Tällä teellä on kyky rauhoittaa niitä, joilla on vaikeuksia nukahtaa. Sen kyky rauhoittaa sekä verisuonia että lihaksia, antaa kehon rentoutua ja nukahtaa nopeammin ja pysyä unessa pidempään.
Lavanda
Laventeli on aromaattinen kasvi, joka kuuluu minttuperheeseen. Sille on ominaista sen herkät violetit kukat ja erottuva aromi, jota käytetään laajalti aromaterapiassa. Laventelilla uskotaan myös olevan lääkinnällisiä ominaisuuksia ja sitä käytetään erilaisten sairauksien hoitoon, kuten ahdistuneisuus, unettomuus ja päänsärky. Terapeuttisten etujensa lisäksi laventelia käytetään laajasti kulinaarisissa sovelluksissa ja sen kukkia käytetään lisäämään makua ja tuoksua jälkiruokiin, teesiin ja muihin ruokiin.
Laventelilla on uskomattomia lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka voivat tehdä ihmeitä keholle ja mielelle, ja jo yksi kuppi rauhoittaa ja rentouttaa ihmistä, mikä helpottaa nukahtamista. Lisäksi se on luonnollinen lääke, joka voi lievittää hengitysvaivojen, kuten astman, keuhkoputkentulehduksen ja vilustumisen oireita, hillitsee yskää ja hoitaa muita siihen liittyviä ongelmia. Se on poikkeuksellisen tehokas sekä lapsille että aikuisille ja voi jopa auttaa alentamaan kuumetta, sekä edistää haavojen, viiltojen ja haavaumien paranemista.
kurkuma teetä
Kurkumatee on yhä suositumpi juoma lukuisten lääkeominaisuuksiensa vuoksi. Se valmistetaan liottamalla kurkumaa, keltaista maustetta, jota käytetään monissa Kaakkois-Aasian keittiöissä, kuumassa vedessä. Kurkuma sisältää voimakasta tulehdusta ehkäisevää yhdistettä nimeltä kurkumiini, joka Sen on osoitettu lievittävän erilaisten terveystilojen, kuten niveltulehduksen, ruoansulatushäiriön ja jopa tietyntyyppisten syöpien oireita.. Lisäksi kurkumateellä on ainutlaatuinen ja miellyttävä maku, jota voidaan parantaa lisäämällä muita mausteita, kuten inkivääriä tai kanelia.
Sekoita kurkuma inkivääriin, hunajaan ja sitruunaan luodaksesi terveellisen infuusion, joka voi toimia unilääkkeenä ja edistää yleistä terveyttä.
Yrtti Luisa
Erityisesti fuusiota suositellaan unettomuuden lääkkeeksi sen luonnollisen rauhoittavan vaikutuksen vuoksi, sekä sen rauhoittavat ja analgeettiset ominaisuudet. Lisäksi sen on osoitettu olevan hyödyllinen ihmisille, jotka kokevat migreeniä tai takykardiaa.
hypätä
Humala on oluenpanon tärkeä ainesosa, joka tarjoaa sekä katkeruutta että makua. Vaikka on olemassa useita tunnettuja infuusioita, joita voidaan ottaa nukahtamisen auttamiseksi, kuten kamomilla, yksi, joka ei ole niin tunnettu: humalan infuusio. Tätä kitkerän makuista kasvia tavataan eri puolilla Eurooppaa. Sen vaikutus hermostoon tekee siitä hyödyllisen unettomuuden, ahdistuksen, stressin ja ruoansulatushäiriöiden hoidossa. Lisäksi se toimii lihasrelaksanttina.
Toivon, että näiden tietojen avulla voit oppia lisää parhaista infuusioista unettomuuteen.