Mitä tulee epämukavuuden peittämiseen, et luultavasti koskaan uskonut, että pahanhajuinen hengitys olisi luettelosi kärjessä. Mutta yli 80 miljoonaa ihmistä kärsii kroonisesta halitoosista, sairaudesta, jota et yleensä pysty havaitsemaan itse.
Suun ja nenän peittävät naamarit luovat suljetun tai suljetun ilmataskun, joka kerää hengityksemme ja tuo hajuja takaisin nenään. Jos sinulla on aiemmin ollut vain lievä pahanhajuinen hengitys, naamion jatkuva käyttö voi pahentaa sitä.
Kun käytät maskia, sinulla on taipumus hengittää suun kautta nenän sijaan. Se voi johtaa a vähennys vuonna syljen tuotanto, ja sylki auttaa ylläpitämään tervettä tasapainoa suussa, puhdistaa hampaitamme ja auttaa torjumaan huonoja bakteereja. Kun tämä tasapaino häiriintyy, seurauksena voi olla pahanhajuinen hengitys.
7 temppua pahanhajuisen hengityksen välttämiseksi maskin avulla
Pysy hampaiden päällä
Sosiaalisen etäisyyden ja kotoa työskentelyn ansiosta monet meistä ovat jättäneet henkilökohtaisen hygienian taka-alalle. Mutta jos et pidä huolta helmiäisvalkuaisistasi, rohkaiset pahanhajuista hengitystä aiheuttavien bakteerien kasvua, jotka luonnollisesti elävät suussasi.
Harjaa vähintään kahdesti päivässä fluoripitoisella hammastahnalla ja puhdista hampaiden välit päivittäin hammaslanka. harjaat sinäkin lengua tappaa bakteerit, jotka aiheuttavat pahoja hajuja, mukaan lukien kielen takaosa, jossa suurin osa näistä bakteereista löytyy.
hallitse ruokavaliotasi
Ruoat, kuten se ja sipuli Ne voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, koska hajua aiheuttavat kemikaalit imeytyvät verenkiertoon ja sieltä keuhkoihin, joista ne hengitetään ulos.
Las runsasproteiiniset ruokavaliot Ne liittyvät myös pahanhajuiseen hengitykseen, koska ne pakottavat sinut ketoosiin, tilaan, jossa kehosi alkaa polttaa rasvasoluja energian saamiseksi. Tämä synnyttää kuona-aineita, joita kutsutaan ketoneiksi, jotka kehosi poistaa hengityksen ja virtsan kautta.
Vältä suun kuivumista
On tärkeää pysyä hyvin nesteytettynä, koska se voi auttaa pitämään suusi kosteana ja ehkäisemään bakteerien liikakasvua. Vaikka maagisia numeroita ei olekaan, yritä aina olla käsillä vesi tai sokerittomia juomia että voit juoda usein, äläkä liioittele kofeiinia, joka voi myös kuivata suuta.
Se on myös hyvä idea pureskella sokeritonta purukumia o imeä karkkia kovasokeriton stimuloimaan syljeneritystä.
Pese naamio usein
Kun käytät maskia, hengityksen hiukkaset laskeutuvat sen päälle ja voivat lopulta aiheuttaa epämiellyttävän hajun.
Kuten kaikki muutkin vaatekappaleet, puuvillanaamarit on puhdistettava säännöllisesti. Ihanne olisi pese naamio joka päivä. Voit pestä ne tavallisilla vaatteillasi tai käsinpestäessä liota kangasnaamio valkaisuaineessa viideksi minuutiksi ja huuhtele sitten hyvin vedellä.
Ota yhteyttä allergioihin
Syyskuussa 2016 European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan kausiluonteisista allergioista kärsivillä on huomattavasti todennäköisemmin pahanhajuinen hengitys kuin niillä, joilla ei ole niitä.
Tämä johtuu siitä postnasaalinen tippu, Liman liikkuminen poskionteloista kurkun takaosaan voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä tarjoamalla ravintoa bakteereille.
Voit suojautua tältä käyttämällä usein suolaliuoksella olevaa nenähuuhtelua, joka puhdistaa nenäkäytäväsi ylimääräisistä roskista, sekä muita lääkkeitä, jotka auttavat hallitsemaan allergioita, kuten steroidisia nenäsumutetta ja antihistamiineja.
käy hammaslääkärissäsi
Jopa 80 prosentilla iensairauksista kärsivistä ihmisistä on myös pahanhajuinen hengitys, lokakuussa 2015 julkaistun tutkimuksen mukaan International Society of Preventive and Community Dentistry -lehdessä.
Samat hampaiden ja ikenien bakteerit, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä, aiheuttavat myös sairaudet ja ikenet y onteloita.
Jos ikenet jätetään hoitamatta, ne vetäytyvät lopulta pois hampaista jättäen syviä taskuja, jotka voivat täyttyä hajua aiheuttavilla bakteereilla. sinä voit tarvita siivouksia useammin (esimerkiksi kolmen tai neljän kuukauden välein kuuden kuukauden sijaan) näiden hajujen poistamiseksi.
Sulje pois kaikki muut taustalla olevat sairaudet
Jos olet käynyt hammaslääkärissäsi ja olet tietoinen päivittäisen harjauksen ja hammaslangan käytön tärkeydestä, pahanhajuinen hengitys voi johtua jostain muusta ongelmasta, kuten sinuiitti, refluksi mahalaukun tai diabetes.
Yleinen syy on nielurisojen kivet, kun ruoka tai muu roskat jäävät kiinni risojen rakoihin ja kovettuvat ja kalkkiutuvat. Hampaiden ja kielen perusteellinen harjaus ja kurlaus suolavedellä ruokailun jälkeen voivat auttaa, mutta jos ne jatkuvat, se voi olla merkki siitä, että tarvitset nielurisojen poisto.