Hauraat kynnet ovat melko yleinen ongelma, joka tunnetaan myös nimellä onykoskizia. Se tapahtuu yleensä, kun niissä on liian vähän tai liikaa kosteutta. Jos kynnesi eivät vahvistu kotihoidoilla, kuten käsineiden käyttäminen askareita tehdessä tai käsien ja kynsien kosteuttaminen jälkeenpäin, on tärkeää keskustella lääkärin kanssa.
Kynnet koostuvat keratiini-nimisen proteiinin kerroksista, ja ne suojaavat sormia ja varpaita. Keratiini, joka muodostaa myös hiuksia ja ihosoluja, suojaa kynsiä vaurioilta. Mutta ei ole harvinaista, että kynnet halkeilevat tai katkeavat. Tämä kynsiongelma voi olla myös merkki taustalla olevasta sairaudesta, kuten raudan puutteesta tai kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Niitä esiintyy yleensä enemmän naisilla kuin miehillä, vaikka niitä voidaan vahvistaa ja tulevien ongelmien ehkäisemiseksi toteuttaa toimenpiteitä.
Hauraiden kynsien syyt
Tämä kynsiongelma jakautuu kahteen luokkaan: kuiva ja hauras tai pehmeä ja hauras. Kuivat, hauraat kynnet ovat seurausta liian vähäisestä kosteudesta, ja ne johtuvat useimmiten kynsien toistuvasta pesusta ja kuivumisesta.
Toisaalta pehmeät, hauraat kynnet johtuvat liiallisesta kosteudesta, joka yleensä johtuu liiallisesta altistumisesta pesuaineille, kosteusvoiteille, kodin puhdistusaineille ja kynsilakanpoistoaineelle.
Muita hauraiden kynsien syitä voivat olla:
- Ikä. Kynnet muuttuvat ikääntyessä ja muuttuvat usein tylsiksi ja hauraiksi. Vaikka varpaankynnet yleensä paksunevat ja kovetuvat, sormenkynnet ohenevat ja haurastuvat.
- Raudan puute. Tämä tila ilmenee, kun elimistö ei saa tarpeeksi rautaa, mikä johtaa alhaiseen punasolujen määrään. Tämä tapahtuu yleensä pääasiassa naisilla.
- Kilpirauhasen vajaatoiminta. Hauraiden kynsien ohella matalan kilpirauhasen tason oireita voivat olla hiustenlähtö, väsymys, painonnousu, ummetus ja masennus.
- Raynaud'n oireyhtymä. Tämä tila, jolle on ominaista verenkiertohäiriöt raajoissa, voi vaikuttaa kynsien terveyteen.
Periaatteessa hauraat kynnet eivät välttämättä ole suuri huolenaihe. Henkilö saattaa kuitenkin mieluummin mennä lääkäriin, jos hän havaitsee muita oireita. Esimerkiksi väsymys voi olla oire raudan puutteesta tai anemiasta. Painon nousu tai lasku voi viitata kilpirauhasongelmaan.
Voit myös käydä lääkärissä, jos kotihoito kynsien vahvistamiseksi ei auta. Siinä tapauksessa asiantuntija voi ehdottaa lisähoitoja tai määrittää heikkouden syyn.
Luonnolliset lääkkeet hauraille kynsille
Sille ei voida tehdä mitään, jos kynsiongelmamme johtuu iän muutoksista, mutta voit vähentää kynsien katkeamista, halkeilua ja haurautta. Jos haluat pitää kyntesi terveinä ja vahvoina, kokeile seuraavia kotitemppuja.
Käytä kosteusvoidetta
Etsi käsivoiteita, jotka sisältävät lanoliini o alfa-hydroksihapot. Voit ostaa myös runsaasti lanoliinia sisältäviä kynsienhoitoaineita paraapteekeista, apteekeista ja erikoisliikkeistä.
Kostuta kätesi suihkun jälkeen tai kun teet kotitöitä kemiallisilla tuotteilla. Kun levität voidetta tai voidetta, muista hieroa sitä suoraan kynsiisi. Kostuta kädet, jalat ja kynnet ennen nukkumaanmenoa, jotta ne pysyvät hydrattuina nukkuessasi.
suojaa käsiäsi
Kun teet kotitöitä, pitää hanskoja päällä, kuten astianpesukäsineet, jotka pyrkivät pitämään kädet kuivina. Käsineet voivat myös suojata käsiäsi ja kynsiäsi vahvoilta kemikaaleilta, kuten pesuaineilta ja puhdistusnesteiltä.
Vältä pitkäaikaista altistumista kylmälle, kuivalle säälle. Muista siis käyttää lämpimiä käsineitä talvella tai ulkoilmaseikkailuissa. Jos mahdollista, vältä villaa, sillä tämä kangas pyrkii kulkemaan tuulen läpi.
Pidä huolta hauraista kynsistä
Pidä kynnet lyhyinä minimoidaksesi kynsilevyn alueen, johon vesi ja kemikaalit voivat imeytyä. Käytä hienoa tiedostoa viila kynnet. On hyvä idea viilata kynnet päivittäin epätasaisuuksien poistamiseksi ja halkeilun ja halkeilun estämiseksi. Varmista, että teet sen vain yhteen suuntaan äläkä jätä kynsiä puhtaaksi.
Älä pure tai poimi kynsiäsi tai kynsinauhoja. Voit työntää kynsinauhoja taaksepäin metallityökalulla, mutta vältä sen käyttämistä suoraan kynnelle. Kiillota kynnet samaan suuntaan kuin ne kasvavat ja vältä edestakaisin liikkumista, koska tämä voi aiheuttaa halkeilua.
Voit myös hakea a kovettaja kynsilakka vahvistaa kynsiä. Toisaalta manikyyrituotteiden osalta valitse asetonia sisältämätön kynsilakanpoistoaine ja yritä välttää tämän tuotteen jatkuvaa käyttöä. Ne ovat kemikaaleja, jotka vaikuttavat suoraan kynsiin ja suosivat heikkoutta.
Miten ruokavalio vaikuttaa?
Jotkut ruokavaliomuutokset voivat auttaa vahvistamaan hauraita kynsiä. Voit esimerkiksi kokeilla lisäravinteet, biotiinivitamiinikomplekseina. Asiantuntijat sanovat, että sen toimiminen voi kestää jopa 6 kuukautta, mutta se on tehokas noin kolmanneksessa tapauksista. Muita lisäravinteita, jotka voivat myös toimia, ovat kolloidiset mineraalit, gelatiini ja kalsium. Lääkärin ja asiantuntijan tulisi kuitenkin neuvoa tämäntyyppisiä tuotteita.
Hanki proteiini riittävä ruokavalio edistää kynnet muodostavan proteiinin tuotantoa. Oikean proteiinimäärän nauttiminen on elintärkeää keratiinin tuotannon tehostamiseksi ja kynsien vahvistamiseksi. Sillä ei ole väliä, onko se eläin- vai kasviperäinen, vaikka välttämättömien aminohappojen saanti on otettava huomioon.
kuluttaa ruoka runsaasti rautaa se on myös tärkeää, jos sinulla on raudanpuute tai anemia. On tärkeää syödä runsaasti tätä mineraalia sisältäviä ruokia, sekä eläin- että kasviperäisiä. Voit myös harkita rautavalmisteiden ottamista, mutta sinun tulee ensin kääntyä lääkärin puoleen, sillä ne voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa.