Ekseeman kanssa eläminen on sen ymmärtämistä, että haluat hakea nopeaa helpotusta, kun ilmenee punaista, kutiavaa ihoa. Olet luultavasti kyllästynyt kokeilemaan monenlaisia tuotteita, mutta jotkin tuotteet voivat jättää ihosi kuivemmaksi ja ärtyneemmäksi.
Lääkkeiden lisäksi on monia vaihtoehtoja, joita voit kokeilla kotona oireiden parantamiseksi. Alta löydät parhaat luonnolliset lääkkeet, jotka voivat auttaa täydentämään kosteutta ja suojaamaan ihosi luonnollista suojakerrosta. Jos käytät reseptilääkkeitä ekseemaan, on hyvä idea käydä lääkärissä ennen kuin kokeilet uusia kotihoitokeinoja.
Valitettavasti ekseemaan ei ole parannuskeinoa, joten hoito keskittyy häiriön oireiden hallintaan, joita ovat tulehdus, kutina ja ihon halkeilu. Nämä luonnolliset ekseemalääkkeet voivat auttaa rauhoittamaan ihoasi ja lievittämään oireita.
Luonnolliset hoidot ihottuman parantamiseksi
On olemassa useita kotihoitokeinoja, joita kannattaa yrittää parantaa iho-ongelmia. Useimmat niistä ovat vaarattomia eivätkä pahenna vakavuutta, mutta on parempi kysyä lääkäriltä ennen minkään niistä suorittamista.
Käytä glyseriiniä sisältäviä kosteusvoiteita
Ekseemapotilailta puuttuu ihon suojakerroksesta tärkeitä aineita, jotka pitävät ihon ehjänä ja hyvin kosteutettuna, mikä tarkoittaa, että ekseeman leimahdusten hoito ja ehkäisy alkaa ihon kosteuden täydentämisestä. Jopa lievissä ekseeman tapauksissa paksun kosteusvoiteen käyttö voiteen, voiteen tai öljyn muodossa auttaa kosteuttamaan ihoa ja parantamaan ihon suojakerrosta.
Kosteusvoidetta tulee levittää kahdesti päivässä saadaksesi parhaat tulokset. Tämä kosteutus parantaa ihon suojakerrosta, vähentää ihottumaa ja pidentää ihottumien välistä aikaa.
Mitä tulee parhaaseen ekseeman hoitoon tarkoitettuun voiteeseen, joissakin tutkimuksissa on löydetty todisteita kosteusvoiteista, jotka sisältävät glyserolia (kutsutaan myös glyseriiniksi), mutta vahvin todiste oli kosteusvoiteen käyttö yhdessä lääkärisi määräämien lääkkeiden kanssa.
Käytä kookosöljyä ekseemaan
Kookosöljystä voi olla apua joillekin ihmisille, joilla on lievä ekseema käsissä, jaloissa tai muissa kehon osissa, koska sillä on antibakteerisia ominaisuuksia. Tämä öljy voi auttaa tappamaan stafoliococcal aureus, joka on iholla yleisesti esiintyvä bakteeri, joka voi lisätä tulehdusta ja aiheuttaa ihotulehduksia ihmisillä, joilla on atooppinen dermatiitti.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että neitsytkookosöljyn päivittäinen levittäminen iholle auttoi lieviin ekseeman oireisiin enemmän kuin mineraaliöljy.
levitä auringonkukkaöljyä
Auringonkukkaöljyjen on osoitettu vähentävän joitakin ekseeman oireita, erityisesti kutinaa, kun niitä käytetään iholla. Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede osoittaa, että auringonkukansiemenöljyllä on tulehdusta ehkäiseviä ja ihoa suojaavia vaikutuksia, ja se voi parantaa ihon kosteutta.
Tiede sanoo, että 20 prosentin auringonkukansiemenöljyn käyttö lasten iholla auttaa lisäämään ihon kosteustasoa ja vähentämään ekseeman oireita. Se ei kuitenkaan toiminut paremmin kuin tavallinen kosteusvoide. Joten tutkijat huomauttavat, että öljyä voidaan käyttää vaihtoehtoisena hoitona lievään ekseemaan, mutta se ei välttämättä ole parempi kuin muut kosteusvoiteet.
Kokeile voiteita, joissa on kolloidista kaurapuuroa
Vain 1 prosenttinen kolloidinen kaurapuurovoide suojaa ihon suojakerrosta, kosteuttaa ja sillä on anti-inflammatorisia ja rauhoittavia ominaisuuksia, jotka kaikki voivat auttaa lievittämään ekseeman oireita.
Lisäksi kolloidinen kaurapuuro toimii a ihon prebiootti, mikä tarkoittaa, että se auttaa stimuloimaan hyödyllisiä bakteereja ja mikrobiomien monimuotoisuutta ihossa, mikä voi auttaa vähentämään tulehdusta.
Jotkut ihmiset ovat kuitenkin herkkiä kolloidiselle kaurapuurolle, joten sitä tulisi käyttää vain, jos se auttaa parantamaan oireita, ja lopettaa, jos huomaat, että se pahentaa niitä. Jotkut lääkärit myös suosittelevat olemaan käyttämättä kolloidista kaurapuuroa imeväisille ja pikkulapsille, jotka eivät syö kauraa, koska teoreettinen riski saada kauraallergia.
Kylpeä ruokasoodalla tai laimennetulla valkaisuaineella
Ruokasooda voi auttaa lievittämään kutinaa. Ota ruokasoodakylpy lisäämällä 1/4 kupillista ainesosaa lämpimään kylpyyn. Voit myös sekoittaa sen riittävän lämpimään veteen tahnan muodostamiseksi ja levittää sitä ihollesi naarmuuntumisen välttämiseksi.
Tämä hoito ei kuitenkaan sovi kaikille, etenkään jos sinulla on avohaavoja. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet tätä hoitoa.
Toisaalta, vaikka se saattaa tuntua pelottavalta, laimeat valkaisukylvyt voivat itse asiassa auttaa parantamaan ekseeman oireita. Valmistele valkaisuainekylpy sekoittamalla 1/4 kupillista hajusteetonta kotitalouksien valkaisuainetta täyteen ammeeseen lämmintä vettä ja liota koko kehoa (kaulasta alaspäin) tai vain vahingoittuneita alueita noin 10 minuutin ajan. Kun olet valmis, kuivaa iho varovasti pyyhkeellä ja levitä kosteusvoidetta.
Sinun ei pitäisi tehdä sitä useammin kuin kolme kertaa viikossa ja tämä lääke on tehokkain yhdistettynä muihin ekseemahoitoihin. Sitä tulisi myös käyttää vain vakavammissa tapauksissa, ja sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ennen sen kokeilemista.
Lisää omenaviinietikka
Omenaviinietikkaa on pitkään käytetty kotihoitona ekseeman hoitoon. Onko todisteita siitä, että omenaviinietikka voi auttaa tasapainottaa ihon pH-tasoa. Jos lääkäri suosittelee, että kokeilet kylpyä tällä etikalla, sekoita kupillinen omenaviinietikkaa täyteen ammeeseen ja liota viisi minuuttia useita kertoja viikossa.
Yritä altistaa vain pieni ihoalue omenaviinietikalle ennen suurempien alueiden käsittelyä nähdäksesi, auttaako tai ärsyttääkö se ihoa.
Tapamuutoksia ekseeman parantamiseksi
Et vain paranna ihottumaa ja niiden oireita levittämällä voiteita iholle. On myös tarpeen muuttaa tiettyjä päivittäisiä tottumuksia tämän iho-ongelman vähentämiseksi.
Ota lyhyitä suihkuja
Tämä strategia voi auttaa estämään ihon kuivumista, ja kun sitä käytetään kosteusvoiteen kanssa, se voi auttaa "lukitsemaan" vettä sinne, missä sitä tarvitaan. On suositeltavaa kylpeä joka päivä, joko kylvyssä tai suihkussa, haalealla (ei kuumalla) vedellä, enintään 5-10 minuuttia. Lisäksi saippuaa tulee käyttää vain kasvoille, kainaloihin ja nivusille. Sen tekeminen kaikille iholle voi vahingoittaa sitä ja lisätä kuivuutta.
Lopuksi, kun nouset suihkusta tai kylvystä, taputtele ihoasi varovasti kuivaksi ja levitä lääkärisi määräämää lääkeainetta sisältävää kosteusvoidetta ongelma-alueille ja hiero sitten tavallista kosteusvoidetta kaikkialle.
Pidä stressi hallinnassa
Stressin ja ekseeman välillä on vahva yhteys. Stressi laukaisee kehossa fyysisen tulehdusreaktion, joka kiihdyttää naarmuuntumista, mikä sitten ärsyttää ja heikentää ihoa entisestään. Tämä pahentaa ihottumaa ja luo noidankehän. Tästä syystä stressin hallinta voi olla erittäin hyödyllistä oireiden hallinnassa. On olemassa monia erilaisia stressinhallintatekniikoita, joita voidaan käyttää, riippuen ekseeman vakavuudesta ja siitä, onko henkilö lapsi vai aikuinen.
Tärkeimmät tekniikat, jotka voivat auttaa, voivat olla meditaatio, terapeutilla käynti, säännöllinen harjoittelu tai mindfulnessin harjoittaminen.
Nuku paremmin
Stressin ohella unen puute voi edistää ekseeman oireita. Leikkaukset ja uni toimivat kuin kaksisuuntainen stressi, koska ekseema voi häiritä unta, ja unihäiriöt ja niistä johtuva stressi voivat pahentaa ekseemaa. Unihäiriöt liittyvät myös muihin mielenterveysongelmiin, kuten ahdistukseen ja masennukseen.
Siksi unen laadun parantaminen on avainasemassa tämän iho-ongelman ilmaantuessa. Tämän saavuttamiseksi on suositeltavaa noudattaa nukkumaanmenoa koskevia rutiineja, joihin kuuluu kosteusvoiteen levittäminen, ruutuajan välttäminen kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, pimeän nukkumisympäristön ylläpitäminen ja mindfulness-meditaatio- tai lihasrelaksaatioterapian harjoittaminen.
akupainanta ekseemaan
Akupainanta on vaihtoehtoisen lääketieteen tekniikka, joka käyttää manuaalista painetta tiettyihin kehon kohtiin, aivan kuten akupunktio, mutta ilman neuloja. Tämä voi auttaa ekseemaan liittyvään kutinaan ja jäkäläisyyteen (kun iho muuttuu paksuksi ja nahkeaksi). Tämän vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin laajempia tutkimuksia.
Parhaimmillaan voimme sanoa, että akupainanta voi auttaa joitain ihmisiä hallitsemaan kutinaa/naarmuuntumista, mikä voi auttaa vähentämään ekseeman pahenemisen vakavuutta.