Sinun olisi vaikea sanoa, ettei sinulla ole arpia kehossasi. Joko siitä lähtien, kun olit pieni ja kaatuit juostessa (niin tapahtui minulle) tai jouduit äskettäin onnettomuuteen. On myös mahdollista, että urheiluvamma on johtanut leikkaukseen ja tämä on aiheuttanut arpia. Sekä vanhat että uudet voivat vaikuttaa liikkumiseen ja liikkuvuuteen päivästä toiseen, erityisesti harjoituksissa tai urheilussa. Jos arpi sijaitsee nivelessä (tai sen lähellä), se aiheuttaa enemmän stressiä liikkuvuudelle. Ja me kaikki tiedämme, että lyhyt liikematka voi olla huono uutinen elämässäsi.
Alla kerromme kuinka arvet voivat vaikuttaa liikkuvuuteen, mitä komplikaatioita voi ilmaantua, jos et kohtele niitä rakkaudella ja mitkä ovat parhaat hoidot, jos se aiheuttaa kipua tai sinulla on riittämätön liikkuvuus. Ensimmäinen asia, joka sinun on tiedettävä, on, että sinulla ei koskaan pitäisi olla kipua tai liikkumisvajetta ikuisesti. Jos olet siinä vaiheessa, on tärkeää, että työskentelet sen parissa ja parannat itsesi.
Miten arvet vaikuttavat liikkuvuuteen?
Ihmiskeho on liian monimutkainen ymmärrettäväksi. Kaikki liittyy toisiinsa, vaikka jokaisella solulla on tietty tehtävä organismissa. Eli jos polvessasi on arpi vamman vuoksi, on hyvin mahdollista, että kehossasi on alueita, jotka voivat tuntea vaikutukset. Saattaa olla, että alaselkäsi tai selkä sattuu tai sinulla on kävelyvaikeuksia. Kun näin tapahtuu, liikkuvuus heikkenee ja elämänlaatusi alkaa laskea.
Sillä ei ole väliä, että arpi on 15 vuotta vanha, on mahdollista, että se aiheuttaa sinulle kipua tänään. Yleisimmät liikkuvuuteen vaikuttavat arpityypit ovat keloidit. Keloidit kohoavat normaalin, terveen ihon yläpuolelle ja ulottuvat vaurion ulkopuolelle. Eli ne ovat möykkyisiä ja suurempia kuin vamma todellisuudessa oli. Nämä arvet muodostuvat johtuen ylituotanto tietyntyyppisten solujen paranemisprosessissa.
Yhteys arven ja liikkuvuuden välillä johtuu myös kollageeni. Arpikudosta muodostuu, kun jokin kehon osa on vaurioitunut, mikä vaikuttaa normaaleihin kollageenisoluihin. Sinua ei tarvitse repiä auki, arpikudosta voi muodostua myös veitsen leikkauksesta.
Kuten hyvin tiedät, kollageenia löytyy kaikkialta kehosta (jänteistä, lihaksista, luista, ihosta ja nivelsiteistä). Tämä on yksi syistä, miksi kollageenijauheen lisäys on niin trendikäs nykyään. Kaikki haluavat paremman ihon ja vahvemmat luut.
Kun ihovaurio alkaa parantua, kehosi lähettää tonnia uusia kollageenisoluja ja muita soluja vahingoittuneelle alueelle terveen kudoksen muodostamiseksi ja haavan sulkemiseksi. Ongelma on siinä, että elimistö ei pysty järjestämään näitä uusia terveitä soluja kovin hyvin. Tästä syystä on vaikea palata täydellisesti sileään ja ehjään ihoon. Solujen ryhmittely antaa arpelle muodon, ja he menettävät joustavuutensa.
Voit parantaa arpien vaikutuksia
Oletetaan, että emme koskaan pääse eroon arpeista. Henkilökohtaisesti pidän niitä jossain määrin omituisina, enkä haluaisi häpeää; mutta fyysisen toiminnan lisäksi voimme parantaa arven vaikutuksia. Yksi parhaista ja helpoimmista tavoista parantaa liikkuvuutta ja arpikudosta on antaa itsellesi hieronta.
Kyllä, saatat ajatella, että olen hullu, mutta hiero arpia ja tällä alueella oleva kudos auttaa ihon uusiutumisprosessissa. Loogisesti katsoen haavan on parantunut täysin ennen tämän prosessin alkamista. voit esiintyä ristikitkahieronta, joita enimmäkseen opettavat fysioterapeutit. Sormien avulla hierotaan kohtisuoraan arveen nähden. Tämän tyyppisen hieronnan avulla uudet kollageenisäikeet asettuvat oikein, jotta arven ulkonäkö näyttää paremmalta.
Voit jopa tehdä venyttely auttaa parantamaan arpia ja lisäämään liikkuvuutta. Erilaiset venytys- ja joustavuusharjoitukset auttavat pidentämään ja venyttämään vahingoittunutta kudosta lähellä arpia. Kun saat neuleesta pitkänomaisen eikä niin jäykkä, sinulla on enemmän liikkuvuutta ja vähemmän rajoituksia.
Anna itsesi aina ammattilaisten käsiin, jotta he suorittavat oikeat tekniikat kussakin tapauksessa. Mene fysioterapeutille arvioimaan arpisi tilaa ja auttamaan sinua parantamaan sitä.