Tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun sitoudumme siihen, että alkoholin käyttö aiheuttaa ei-toivottuja vaikutuksia kehoomme. Huolimatta siitä, että yleinen uskomus on saanut meidät ajattelemaan, että viini ja olut ovat juomia, joita voimme juoda säännöllisesti, todellisuus on, että niiden välttäminen on terveellisin vaihtoehto.
Uusi opiskella Daily Mailissa julkaistut tiedot takaavat, että suurten alkoholimäärien juominen (2 lasillista viiniä naisille ja 3 miehille), heikentää unen laatua 39 %. Kardiologiset hyödyt, joita viinillä väitettiin omaavan, eivät ole enää niin tärkeitä, koska se heikentää lepoa.
Sillä on kielteisiä vaikutuksia jopa nuoriin
Yksi tutkimuksen kirjoittajista ja Tampereen teknillisen yliopiston professori Tero Myllymäki kommentoi, että "Kun ihminen on nuori ja fyysisesti aktiivinen, on helppoa tai jopa luonnollista tuntea itsensä voittamattomaksi. Analyysit ovat kuitenkin osoittaneet sen Nuoresta iästä huolimatta jokainen ihminen on herkkä alkoholin haitallisille vaikutuksille.varsinkin toipumisessa nukkuessa".
Samoin hän halusi myös painottaa unen laadun ja määrän välistä suhdetta: «Tiedämme, että tunteja uneen ei voi lisätä, mutta se on mahdollista tehdä tehokkaammin. Muutokset voivat olla pieniä, mutta jos ne ovat oikeaan suuntaan, niillä voi olla erittäin positiivinen vaikutus.".
Kulutusta pitäisi vähentää
Tutkijat tutkivat myös perusteellisesti kuinka pienet alkoholiannokset vaikuttavat, niille, jotka yrittävät löytää kissan kolme jalkaa. He saivat tuloksena, että vaikka ne ovat pieniä määriä, seuraukset kehossa ovat myös negatiivisia.
Joten kun nainen juo yhden ja mies kaksi, unen laatu heikkenee edelleen, vähentää 24 prosenttia. Ja kuten hyvin tiedät, tämä on annos, jota tähän asti on avoimesti suositeltu; on kohtalainen määrä.
Siitä huolimatta ihmiset, jotka juovat viiniä, jopa vähemmän, vaikuttaa edelleen lepoon 9 %.
Tämän tutkimuksen tekemiseksi he olivat 4.098 aikuista vapaaehtoisesti osallistuneet. Heidän ikänsä mukaan lukien 18-65-vuotias, ja kaikille tehtiin laitteet, jotka mittasivat sykettä vähintään 2 yön ajan. Tietysti yhdessä heistä juotiin vain alkoholia.
Johtopäätöksenä asiantuntijat totesivat, että heillä on huono lepo voi liittyä levottomuus ja masennus. Älä siis vitsaile tuosta lasillisesta viiniä ennen nukkumaanmenoa.