Painonpudotus ei ole helppoa yksinään. Mutta jos sinulla on vähän apua ystäviltäsi tai todennäköisemmin kumppaniltasi, koska useimmat ystävät eivät pidä sinusta niin paljon, painon pudottaminen ja laihduttaminen voi olla helpompaa.
Ei, siihen ei liity paljon voimakasta seksiä, vaikka se myös auttaa sinua polttamaan kaloreita ja tuntemaan olosi paremmaksi, joten älä anna meidän estää sinua. Mutta jos sinulla on toinen tärkeä tai läheinen ystävä, joka auttaa sinua mielellään painonpudotusmatkallasi, a viimeaikainen tutkimus Euroopan kardiologiayhdistyksen kongressissa 2020 esitelty, vahvistaa, että «laihdutus onnistuu paremmin".
Tämä tutkimus suoritettiin itse asiassa sydänkohtauksesta selviytyneillä, joten toivottu tulos oli vakavampi kuin pelkkä halu jatkaa vanhojen farkkujen käyttöä. Yhteensä 824 potilasta jaettiin satunnaisesti "interventioryhmään", joka sisälsi elämäntapa-ohjelmia tavanomaisen hoidon lisäksi, tai "kontrolliryhmään": ihmisiin, jotka saivat vain tavanomaista hoitoa. Interventioryhmän ihmisiä, yhteensä 411 henkilöä, ohjattiin kolmeen elämäntapaohjelmaan painonpudotusta, fyysistä aktiivisuutta ja tupakoinnin lopettamista varten heidän tarpeistaan ja mieltymyksistään riippuen.
Miten kumppani vaikuttaa painonpudotukseen?
Interventioryhmään kuuluneiden potilaiden kumppanit pääsivät osallistumaan ohjelmiin ilmaiseksi ja hoitajat rohkaisivat heitäkin osallistumaan, joten kumppaneilla oli jonkin verran sosiaalista painetta osallistua. Lähes puolet (48 %) pareista osallistui elämäntapainterventioihin, vaikka on syytä mainita, että "kumppanin osallistuminen" määriteltiin osallistumiseksi näihin ohjelmiin vähintään kerran.
Tulokset puhuvat puolestaan: "Verrattuna ilman kumppania potilaille, joilla oli osallistuva kumppani, oli enemmän kuin kaksi kertaa todennäköisemmin paranemaan ainakin yhdellä kolmesta alueesta (laihtuminen, liikunta, tupakoinnin lopettaminen) vuoden sisällä.» Kolmesta ryhmästä merkittävimmät tulokset nähtiin painonpudotuksen alaryhmässä: «potilaat, joilla oli osallistuva kumppani, onnistuivat laihduttamaan paremmin kuin potilaat, joilla ei ollut kumppania".
Tutkimuksen kirjoittaja Lotte Verweij sanoi:Pariskuntien elämäntavat ovat usein vertailukelpoisia, ja tapojen muuttaminen on vaikeaa, kun vain yksi ihminen ponnistelee. Käytännön asiat, kuten shoppailu, mutta myös psykologiset haasteet tulevat esille, kun tukeva kumppani voi auttaa pitämään sinut motivoituneena.".
Tärkein johtopäätös tässä on harkita ruokavalion sosiaalinen puolisamoin kuin biologiset Erityisruokavalion noudattaminen tarkoittaa usein sitä, että ihmiset syövät erilaisia ruokia eri aikoina, jotka kaikki voivat vaikuttaa ympärillään oleviin. Kannattava kumppani ja sosiaalinen ympäristö voivat johtaa sujuvampaan siirtymiseen terveellisempään ja tasapainoisempaan elämäntapaan.