Suolistofloorasta ja sen merkityksestä kehossamme puhutaan paljon. Viime vuosina tietoisuus mikrobiotosta on ollut suuri, ja nyt omistamme kaiken huomiomme sille aivan kuin se olisi poikamme. Kasvistolla on elimistössä erittäin ratkaisevia toimintoja, ja se voi muuttuessaan aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Kaikki nuo miljoonat hyödylliset bakteerit auttavat pitämään meidät hengissä ja terveinä tuore tutkimus viittaa siihen, että urheilijoilla voi olla erilainen suolistofloora.
Kyllä, urheilijoilla on erityinen mikrobiota
Tutkimuksen on tehnyt Harvard Medical School, jossa he ovat havainneet, että on mahdollista, että mikrobiota parantaa kehomme fyysistä suorituskykyä. «Aloittaessamme tätä projektia oletimme, että huippu-urheilijoiden mikrobiotoilla on oltava joukko tiettyjä bakteereja, jotka jotenkin auttavat heitä fyysisessä suorituskyvyssä ja palautumisessa, ja jotka tunnistettuaan voivat muodostaa perustan joukolle probiootit suunniteltu parantamaan suorituskykyäselittää yksi pääkirjoittajista.
Tähän johtopäätökseen pääsemiseksi tutkijat osallistuivat kaikkiin Bostonin maratoniin vuonna 2015. Heidän suolistoflooransa analysoitiin sen selvittämiseksi, erosivatko he muusta väestöstä. «Näytteiden kerääminen päivittäin kilpailua edeltävällä viikolla ja myös seuraavalla viikolla ja niiden analysointi (tietysti) mahdollisti koko mikrobiomin tärkeiden vaihteluiden tunnistamisen, erityisesti Veillonella-suvun lisääntymisen.", hän selitti.
La-bakteerit Veillonella atypica Sen tärkein energianlähde on laktaatti. Tätä ainetta syntyy lihastoiminnan aikana, normaalisti anaerobisessa harjoituksessa, jossa hapen saanti ei ole riittävä ja tapahtuu maitohappokäymistä.
Miten suolistofloora voi parantaa suorituskykyä?
Osoittautuu, että vaikka teoria sanoo näin, käytäntö oli hieman erilainen. Laktaatti pääsee verenkiertoon intensiivisen fyysisen harjoituksen aikana. Sitten se läpäisee suolistoesteen ja sen fermentoivat Veillonella-bakteerit (muun muassa), jotka puolestaan tuottavat lyhytketjuista rasvahappoa, ns. propionaatti. Se ylittää uudelleen suolen seinämän ja palaa verenkiertoon. Tämä happo tutkijoiden mielestä auttaa parantamaan urheilullista suorituskykyä.
Vaikuttaa siltä, että sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota suolistoflooraan, jos haluat kehittyä harjoittelussa.