Haluatko pitää mielesi terävinä vanhetessasi? Kasvata lihaksia ja kiinnitä huomiota vyötäröllesi. Iowan osavaltion tutkijoiden tutkimuksen mukaan tutkijat ovat ensimmäistä kertaa havainneet, että vähemmän lihaksia ja enemmän kehon rasvaa voi vaikuttaa ajatteluumme ikääntyessämme, ja immuunijärjestelmän osissa tapahtuvat muutokset voivat olla vastuullisia.
Brain, Behaviour and Immunity -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa analysoitiin kuuden vuoden tiedot 4.431 64 mieheltä ja naiselta, joiden keski-ikä oli XNUMX vuotta. Tutkijat tarkastelivat osallistujien muutoksia vähärasvaista massaa ja kehon rasvaa vatsan ja kokonaisuuden, ja miten nämä muutokset kehon koostumuksessa liittyivät muutoksiin nesteälyssä (tai loogisissa ongelmanratkaisutaioissa) tutkimusjakson aikana.
Kuinka paljon lihavampi vähemmän älykäs?
He havaitsivat, että 40- ja 50-vuotiaat ihmiset, joilla oli a enemmän rasvaa keskiosassa, hänellä oli huonompi älykkyys neste kun he vanhenivat. Toisaalta lihasmassan lisääminen yhdistettiin parempaan nesteälyyn. Kehonkoostumus-aivojen voimayhteys säilyy iästä ja koulutuksesta riippumatta.
«Kronologinen ikä ei näytä olevan tekijä nesteälyn vähenemiseen ajan myötä.sanoi tutkimuksen kirjoittaja Auriel Willette lehdistötiedotteessa. «Se näyttää olevan biologinen ikä, joka tässä on rasvan ja lihasten määrä".
Tämä näennäisesti epätodennäköinen aivojen ja kehon koostumuksen yhteys näyttää juurtuneen kuinka kehon rasva vaikuttaa immuunijärjestelmään. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, joilla on korkeampi painoindeksi (BMI), on korkeampi immuunijärjestelmän aktiivisuus veressä, mikä laukaisee immuunijärjestelmän aivoissa ja häiritsee kognitiota.
Ohita nämä havainnot, tämän tutkimuksen tutkijat tarkastelivat kehon rasvaa ja lihaksia erikseen (koska BMI ottaa huomioon vain kehon kokonaismassan). Ja he löysivät selvän yhteyden kehon rasvan ja lisääntyneen immuunitoiminnan välillä. Tämän tutkimuksen naisilla koko yhteys lisääntyneen vatsan rasvan ja huonomman nesteälyn välillä selittyy muutoksilla kahden tyyppisissä valkosoluissa: lymfosyytit ja eosinofiilit. Miehillä täysin erilainen valkosolutyyppi, basofiilit, selitti noin puolet rasvan ja nesteen välisestä älykkyyssuhteesta.
Lihaksen lisääminen liittyi parempaan nesteälyyn, mutta vahvaa immuunijärjestelmää ei ollut.
«Tarvittaisiin lisää tutkimuksia sen selvittämiseksi, sairastuvatko ihmiset, joilla on vähemmän lihasmassaa ja enemmän rasvaa todennäköisemmin Alzheimerin tauti, ja mikä on immuunijärjestelmän rooli".
Samaan aikaan mielesi suojaaminen on vain yksi syy syödä terveellisesti ja käydä kuntosalilla kasvattaaksesi lihaksia.