Ajan löytäminen kaupungin puistosta nauttimiseen ei ole vain mukavaa lounasaikaa: Tuoreen tutkimuksen mukaan makeat kävelyt voivat auttaa meitä elämään pidempään.
Julkaistu Lancet Public Health -lehdessä, arvostelu Maailman terveysjärjestön (WHO) yhdeksässä tutkimuksessa, joihin osallistui yli 8 miljoonaa ihmistä, tarkasteltiin viheralueita ja kaikista syistä johtuvaa kuolleisuutta. Havaittiin, että kaupunkialueiden puistoille altistumisen ja paremman kansanterveyden välillä on merkittävä yhteys.
Tutkijat havaitsivat, että jokaista 0 lisäystä kohti viheraluetta lähellä henkilön kotia oli a 4 % vähemmän ennenaikaista kuolemaa. Tämä oli havaittavissa kaikissa maissa, mukaan lukien Yhdysvalloissa, Kiinassa, Espanjassa, Australiassa, Kanadassa, Italiassa ja Sveitsissä.
Ei ole epäilystäkään siitä, että tämän tutkimuksen viesti on osoittaa, että viheralueet ovat hyviä terveydelle ja viheralueet elävät pidempään.
Viheralueet voivat vähentää stressiä ja parantaa mielenterveyttä, mikä voi lisätä fyysistä aktiivisuutta ja sosiaalisia kontakteja, vähentää ilmansaasteita, melua ja kasvihuonekaasupäästöjä, vesien saastumista, sairauksia ja kuolleisuutta yleensä. Kaikki tämä parantaa immuunijärjestelmäämme, joten se merkitsee myös pidempää ja terveellisempää elämää.
Viheralueita, mutta luonnon monimuotoisuutta
Seuraava askel on tutkia millaiset viheralueet toimivat parhaiten. Esimerkiksi tutkijoiden tulisi tarkastella ruohon ja puiden reunustamien katujen vaikutuksia suurempiin puistoalueisiin verrattuna. Ihmiset pitävät yleensä tiloista, joissa on jonkin verran biologista monimuotoisuutta ja tietynlaista rauhallisuutta, ja se, että voi viettää vähintään muutaman tunnin viikossa tällaisessa ympäristössä, on todennäköisesti suurin hyöty.
Tietysti, fyysisen harjoituksen lisääminen voi lisätä näitä vaikutuksia. TutkimusJournal of Applied Biomechanics -lehdessä julkaistussa artikkelissa todettiin, että ulkopyöräily johti pienempään koettuun rasitukseen ja jopa erilaiseen poljinpoljintaan.
Toinen tutkimus osoitti samanlaisia tuloksia ja päätteli, että ulkopyöräily antaa pyöräilijöille mahdollisuuden harjoitella korkeammalla intensiteetillä ilman, että he tuntevat tekevänsä kovempaa työtä sen eteen. Ja se voi olla yhtä tehokas kaikentyyppisissä harjoituksissa, koska tuntea enemmän yhteyttä luontoon se voi lisätä motivaatiota, parantaa mielialaa ja jopa muuttaa stressiin liittyviä fysiologisia mekanismeja. Esimerkiksi metsässä kävelyn on osoitettu alentavan verenpainetta, alentavan pulssia ja alentavan verenpainetta. Kortisoli, joka on stressiin eniten liittyvä hormoni.