Monet emotionaalista hyvinvointia ja kestävyyttä koskevat tutkimukset tarjoavat samantyyppisiä neuvoja: harjoittele säännöllisesti, syö terveellisesti, kasvata merkityksen ja tarkoituksen tunnetta ja ole ystävällinen muille. Mutta kuten ehdotettiin viimeaikainen tutkimus, jälkimmäinen voi olla hieman monimutkaisempi kuin miltä näyttää.
Psychological Bulletinissa julkaistu meta-analyysi tarkasteli 201 tutkimusta käyttäytymisestä, joka määriteltiin "prososiaalinen", joka sisältää attribuutteja, kuten yhteistyö, luottamus, myötätunto y altruismi, ja sen vaikutus terveyteen ja elämänlaatuun yleensä.
Pääkirjailija Bryant Huin mukaan prososiaalisella käytöksellä on taipumus olla merkittävä vaikutus yhteiskunnallisella tasolla, koska se voi vaikuttaa moniin ihmisiin. Esimerkiksi vapaaehtoistyöllä voi olla suuri vaikutus ajan myötä.
Niitä oli kuitenkin vain yksi asiakaspiiri vaatimaton prososiaalisen käyttäytymisen, fyysisen terveyden ja psykologisen toiminnan välillä. Se ei myöskään ole valtava lisäys, mutta se on silti merkittävä.
Mitä tarkoittaa olla hyvä ihminen?
On käynyt ilmi, että tietyntyyppiset käytökset antavat enemmän hyvää oloa kuin toiset. Satunnaiset hyväntekeväisyydet, joita ei ollut suunniteltu (esimerkiksi iäkkään naapurin auttaminen kantamaan elintarvikkeita tai maksaa kaverin kahvit pitkän matkan jälkeen) liittyi enemmän yleiseen hyvinvointiin kuin ajoitetumpiin ja suunniteltuihin toimiin, kuten esim. vapaaehtoisena kilpailussa.
Osa siitä voi olla sosiaalinen yhteys, jonka saat siitä tunteesta spontaani ystävällisyys. Epävirallinen antaminen ja altruismi tuntuvat myös vähemmän velvollisuudelta ja enemmän lahjalta.
Toinen löytö oli a lisääntynyt hyvinvoinnin tunne ystävällisyydellä joka johtaa syvään merkityksen tunteeseen verrattuna siihen ystävällisyyteen, jonka vain ohikiitävä onnen tai positiivisuuden hetki tarjoaa.
Vaikutukset vaihtelivat iän mukaan, ja nuoremmat osallistujat saivat suuremman emotionaalisen lisäyksen, kun taas vanhemmat osallistujat ilmoittivat parantuneista terveysvaikutuksista. Lisäksi naiset havaitsivat enemmän yhteyksiä ystävällisyyden ja hyvinvoinnin välillä kuin miehet.
Tarkoittaako tämä, että voit välttää olemasta mukava, jos sillä ei ole toivottuja terveysvaikutuksia? Ei sitäkään. Puolustamme aina prososiaalista käyttäytymistä, joka on universaali hyve ja osa ihmiskunnan yhteistä kulttuuria. Hyvä ihminen ja ystävälliset eleet eivät maksa rahaa ja voivat parantaa terveyttäsi.