Jotkut ihmiset voivat kuulla jotain kerran ja muistaa sen vuosia, kun taas toiset tarvitsevat muutaman muistutuksen, jotta tiedot pysyvät kiinni. Hyvä muisti on yhdistetty lukuisiin tekijöihin, kuten alhaiseen tulehdustasoon koko kehossa ja runsaan antioksidanttien saamiseen. Nyt, un opiskella viimeaikainen julkaistu Brain-lehdessä. lisää listaan vielä yksi: hyvä verenkierto päähän.
Saksalaiset tutkijat rekrytoivat 47 henkilöä, iältään 45–89, ja käyttivät korkearesoluutioista magneettikuvausta (MRI) tutkiakseen verenkiertoa hippokampuksessa, pienessä aivoalueella, jota pidettiin muistin "hallintakeskuksena". . Osallistujia analysoitiin myös muistin suorituskyky, keskittymiskyky ja puheen ymmärtäminen.
Kahdellakymmenellä osallistujalla todettiin aivojen verisuonissa poikkeavuuksia, jotka vaikuttivat aivoturson verenkiertoon. Tämä ryhmä sai myös huonommat pisteet kognitiivisissa testeissä, mikä johti tutkijat päättelemään, että veren ja hapen toimittamisella verisuonten kautta voisi olla merkittävä vaikutus muistin toimintaan.
Tämä tutkimus osoittaa a selkeä yhteys hippokampuksen verenkierron ja kognitiivisen suorituskyvyn välillä. Toisin sanoen aivojen verenvirtauksella voi olla keskeinen rooli iän tai sairauden aiheuttamassa muistin suorituskyvyn heikkenemisessä.
Uskotaan myös, että muut elämäntapatekijät, kuten harjoitus, voivat vaikuttaa aivotursoa toimittavien verisuonten muodostumiseen sekä tehokkuuteen, kuinka ne kuljettavat verta kyseiselle alueelle.
Lisää tutkimusta tarvitaan tämän mahdollisuuden vahvistamiseksi, mutta aiemmat tutkimukset viittaavat siihen, että kun harjoitus pumppaa verta, osa siitä päätyy aivoihin, ja tämä vaikutus voi olla hyödyllinen kognitiivisten toimintojen parantamisessa.
Pieni vuoden 2011 tutkimus iäkkäistä naisista, havaitsi, että reipas kävely 30–50 minuuttia kolmesta neljään kertaan viikossa paransi verenkiertoa aivoihin jopa 15 %.. Nämä tutkijat totesivat, että veri ei ainoastaan tuo happea ja muita ravintoaineita aivoihin, vaan myös poistaa aineenvaihduntajätteitä kuten beeta-amyloidiproteiini, joka on osallisena Alzheimerin taudin kehittymisessä.
Toinen tutkimus päätteli näin liikunta voi estää tai viivyttää kognitiivista heikkenemistä parantamalla aivojen surkastumista ja verenkiertoa. Riippumatta siitä, mitkä mekanismit ovat pelissä, on selvää, että lisääntyvä fyysinen aktiivisuus hyödyttää enemmän kuin vain lihaksia: se voi myös olla tärkeä aivojen tehostaja.