Otsikko on aika kova, vai mitä? Olet ehkä jäänyt kiinni istumasta lukiessasi tätä ja ihmettelet elämääsi. Ei ole yllättävää, että yhä useampi tutkimus tukee sitä, että liikunta on yksi terveellisimmistä sairauksien ja solujen ikääntymisen torjuntakeinoista. Tutkimus, julkaistu European Journal of Preventive Cardiology -lehdessä, osoittaa, että liikunnan laiminlyönti on yhtä haitallista kuin liikalihavuus.
Pitäisikö meidän ottaa huomioon paino vai fyysinen aktiivisuus?
Tutkimus tehtiin Alankomaissa, ja 15 vuoden ajan he tutkivat 5.344 XNUMX Rotterdamin aikuisen pituutta, painoa, liikuntatottumuksia, BMI:tä sekä sydänsairauksien ja aivohalvauksen määrää. Kaikki osallistujat jaettiin kolmeen painoluokkaan: normaalipainoinen, ylipainoinen tai lihava. Ei ole yllättävää, että he havaitsivat, että ne, jotka olivat ylipainoisia tai lihavia, liittyivät enemmän sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen.
Tutkijat yllättivät se, että säännöllisesti harjoittavilla ylipainoisilla tai lihavilla ihmisillä oli samanlainen sydänsairauksien määrä kuin normaalipainoisilla vapaaehtoisilla.
Toisin sanoen se ei "tuo" nimenomaan kuinka monta kiloa painat; ennemminkin harjoituksen määrällä on merkitystä. Tutkijat totesivat kuitenkin, että jopa matalan tason urheilijat olivat saaneet vähintään kaksi tuntia kohtalaista liikuntaa päivässä. Useimmille meistä se on paljon liikuntaa; Lisäksi monet osallistujista kommentoivat käveleensä tai pyöräilevänsä töihin tai asioihin. Siksi on vaikea tehdä selkeitä johtopäätöksiä tämäntyyppisten vapaaehtoisten ulkopuolella.
Ymmärrettävästi liikalihavuus on edelleen sydänsairauksien riskitekijä, mutta tutkimukset viittaavat siihen, että liikunnan hyödyt voivat torjua liikalihavuuden vaaroja. Lisäksi on selvää, että koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa elämäntapojen muuttaminen ja hyötyä.