Menetkö salille ja soitat musiikkia tai käyt lenkillä ja otat kuulokkeet mukaasi, olemmeko todella koukussa musiikin kanssa treenaamiseen? Monet eivät ymmärrä harjoittelua ilman melodiaa, joka asettaa tietyn ajan tai joka pitää meidät motivoituneena. Tosiasia on, että harjoittelu hiljaisuudessa tuo monia etuja, kuten sinun kuuntelemisen.
Aiomme analysoida, miten musiikin kulutus vaikuttaa urheiluun selvittääksemme kumpi näistä kahdesta vaihtoehdosta on parempi.
treenata musiikin kanssa
Tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikin kuuntelu saa meidät pidentämään koulutuksen kestoa, miksi? Pohjimmiltaan siksi, että olemme hajamielisiä. On tärkeää olla tietoinen tekemästäsi harjoituksesta, jotta voit kuunnella kehoasi ja ajatella liikettä. Olemme joskus kommentoineet venyttelyä, mutta harjoituksissa sekin on tärkeää.
Joskus, aivomme voivat olla tietämättömiä kiinnittämällä huomiota musiikkiin eikä ole tietoinen väsymyksestä tai väsymyksestä, jota kehomme voi kokea harjoittelusta.
Saatamme myös osallistua vaarantaa koskemattomuuttamme pitämällä meidät huomioimatta autojen, ambulanssien, poliisin, eläinten tai kenen tahansa kadulla ylittämämme pillejä. Asiantuntijat suosittelevat vain yhden kuulokkeen käyttöä, jotta voimme kuunnella ympäristön ääntä ja meitä motivoivaa musiikkia.
Riittämätön volyymi voi vaikuttaa negatiivisesti kuuloamme. Vaikka on totta, että tämä ei tapahdu meille vain urheillessamme, vaan myös jokapäiväisessä elämässämme. Myös eitai valitse oikeat kappaleet toimintaan mitä aiomme tehdä, voi aiheuttaa rytmimme muuttumisen ja väsymyksen tai flatus.
harjoittele hiljaisuudessa
Kuulokkeiden rikkoutuminen tai akun puuttuminen matkapuhelimesta voi olla todellista kaaosta joillekin urheilijoille. Toivomme tietysti, että niitä on vähän.
"Hiljaisuus" auttaa meitä kuuntelemaan kehoamme, hengitystämme, askeleitamme tai luiden rypistystä. Myös, alat arvostaa muita ympäristösi puolia kuten haju, kohtaamiesi ihmisten keskustelut, lintujen laulu, tuuli, kahviloiden ääni jne. Ne ovat ääniä, jotka jäävät huomaamatta päivittäisessä elämässämme, mutta kun aivosi eivät tunnu olevan hajamielisiä, kiinnität niihin huomiota.
Se ei ole tylsää. Tiedätkö kuinka jännittävää on juosta suosittu kilpailu ilman kuulokkeita? Kuulet muiden juoksijoiden hengityksen, ystävien väliset keskustelut, yleisön hurraukset jne.
Myös, jos sinulla on ongelmia tietää kuinka voittaa beat ilman musiikkia, yritä puhua jonkun kanssa. Sinun täytyy yrittää olla tukehtumatta ja pystyä ylläpitämään normaalia keskustelua.