Paintball on intensiivinen peli. Mennään aseistettuna naamiolla, ammuksilla ja paintball-tussilla. Se on kuitenkin itse asiassa hauska ja interaktiivinen tapa työskennellä ryhmässä ja treenata.
Sinun ei tarvitse pelätä pelaamista. Paintball-ase on ladattu gelatiinipatruunoilla, jotka on täytetty maalilla, joka merkitsee henkilöä tai esinettä osuessaan. Vaikka se aiheuttaa jonkin verran hylkäämistä mahdollisten mustelmien takia, sillä on lukuisia etuja.
poltetut kalorit
Paintball-peliä kohden poltetut kalorit vaihtelevat jokaisella henkilöllä. Meidän on myös otettava huomioon joitain tekijöitä, kuten paino, ikä, kehon rasvaprosentti ja kuinka aktiivinen olet paintballissa. Jos esimerkiksi pysymme suojassa koko pelin ajan, emme polta yhtä paljon kuin joku, joka pyörittää aktiivisesti koko peliä.
Oletetaan nyt, että jokainen paintball-ottelu kestää tunnin, aktiiviset pelaajat palavat noin 340-420 kaloria. Vaikka ei-aktiiviset pelaajat polttavat noin 200 kaloria. Kuitenkin, kuinka monta kaloria poltit paintball-ottelun aikana, on melkoinen haaste. Seuraamalla sykettä, pelin aikana kuljettua matkaa ja liikenopeutta voimme saada tarkemman luvun.
Voimme kokeilla kaloriseurantasovellusta. Se on helppo ladata mihin tahansa älypuhelimeen. Muista kuitenkin, että seurantasovelluksista saadut tiedot eivät ole tarkkoja, mutta se on hyvä tapa saada likimääräisiä tietoja.
Paintball on intensiivinen peli, joka auttaa meitä polttamaan ylimääräisiä kaloreita. On kuitenkin pidettävä mielessä, että istunnon pelaaminen ei auta meitä laihduttamaan. Säännöllinen paintball-harjoittelu auttaa kuitenkin laihtumaan. Myös paintball-istunnot auttavat vähentämään verenpainetta, masennusta ja sydänsairauksia.
Onko se hyvä harjoitus?
Paintball on erinomainen kardiovaskulaarinen harjoitus, joka vaatii suurta kestävyyttä ja ketteryyttä, koska peli on strateginen ja nopeatempoinen. Useimmat pelaajat eivät ymmärrä sen fyysisiä etuja.
Paintball on nopea ja hauska tapa hankkia HIIT vain leikkiä. Tämä edellyttää korkean intensiteetin harjoittelua pienellä lepoajalla, minkä vuoksi sitä kutsutaan "korkean intensiteetin intervalliharjoitteluksi". Toisin kuin juoksumatolla harjoitteleminen, paintball ei sisällä yksitoikkoisia liikkeitä. Sen sijaan harjoittelussa on mukana useita kehon osia. Tämä sisältää fyysistä rasitusta, kuten väistämistä, nopeuttamista, ampumista, ryömimistä ja juoksemista.
Kun peli kiihtyy, sykkeesi nousee pilviin. Tämä auttaa maksimoimaan keuhkojen ja sydämen kapasiteetin, jolloin voit harjoitella pidempään ja intensiivisemmin.
hyötyjä
Useimmat meistä yrittävät saada takaisin kuntoon käymällä kuntosalilla ja tarkkailemalla ruokavaliota. Kuntosalilla käymisen huono puoli on, että siitä tulee helposti velvollisuus. Siksi ulkoilu, kuten paintball, on helppo tapa pysyä aktiivisena ja parantaa yleistä terveyttä ja kuntoa.
koko kehon harjoittelua
Kuten aiemmin mainitsimme, paintball on erinomainen kardiovaskulaarinen harjoitus. Paintball-session aikana tekemämme erilaiset fyysiset liikkeet tarjoavat koko kehon voimaharjoittelun. Jos yritämme kasvattaa lihaksia, parantaa joustavuutta ja lisätä voimaa, paintball on täydellinen.
Se tapahtuu tyypillisesti ulkona, jossa on mäkiä ja kuoppaista maastoa. Paintballia pelaamiseen liittyy paljon liikettä ja kävelyä. Raskaiden varusteiden ja tarvikkeiden kantaminen antaa kehollesi täydellisen harjoituksen.
Lisää voimaa ja kestävyyttä
Jos haluamme olla ammattimainen paintball-pelaaja, meidän on kehitettävä erinomaista kardiovaskulaarista kestävyyttä. Ottelun aikana pelaajien tulee liikkua nopeasti varusteita kantaessaan. Alueet, jotka kehittävät voimaa paintballin aikana, ovat kädet, jalat ja vartalo.
Kentällä pelaamiseen käytetty aika lisää myös kestävyyttä. Koska meillä on raskaita varusteita paintball-ottelun aikana, vahvuus paranee. Säännöllisesti harjoittelemalla voimme odottaa saavamme suurempia lihaksia ja enemmän voimaa ja kestävyyttä.
Hauskempaa kuin kuntosalilla
Jotkut ihmiset eivät ole tarpeeksi motivoituneita käymään kuntosalilla, vaikka he haluavat laihtua tai kuntoon. Kuntosaliympäristö ei sovi kaikille. Jos olemme tämän tyyppisiä ihmisiä, paintball on hyvä ja jännittävä vaihtoehto.
Nopeatempoisen toiminnan, koko kehon harjoittelun ja intensiivisen sydän- ja verisuoniharjoittelun yhdistelmä riittää polttamaan samat kalorit kuin salilla käydessä.
hauska tapa laihtua
Joka vuosi ihmiset säästävät rahaa kuntosalimaksuihin, mutta he eivät koskaan näe huomattavia tuloksia vuoden kuluttua. Suurin syy siihen, miksi useimmat ihmiset eivät onnistu painonpudotusprosessissaan, on se, että kuntosaliharjoitukset eivät ole hauskoja.
Sen sijaan paintballia pelaamalla voimme harjoitella koko kehoa samalla kun pidämme hauskaa. Useimmiten pelaajat unohtavat väsyä pelien intensiivisyyden ja kilpailun vuoksi. Paintballia pelatessamme kokemamme intensiivinen harjoittelu on loistava ja hauska tapa laihtua.
Parantaa koordinaatiota ja kätevyyttä
Lihasvoima ja kestävyys eivät riitä, jos tavoitteesi on menestyä valitsemassasi lajissa. Meidän on opittava käyttämään tätä voimaa ja kestävyyttä tehokkaasti ja nopeasti.
Paintball edistää erinomaista käden ja silmän koordinaatiota, koska pelin aikana on oltava tarkka ja nopea. Lisäksi se ei ole vain kuntoilua, vaan se myös parantaa analyyttisiä taitoja ja stimuloi mieltä. Jokaisessa liikkeessämme on oltava strategia. Tämä tarkoittaa, että tarvitsemme terävän mielen.
Stressin helpotus
Stressi on osa elämää. Useimmiten suuri määrä stressitasoja voi vaikuttaa ihmisen mielentilaan. Urheilu on yksi monista tavoista pitää mielesi rauhallisena purkamalla vihaa ja turhautumista vahingoittamatta ketään.
Joissakin tapauksissa turhautumisen purkaminen voi jopa auttaa sinua parantamaan paintball-taitojasi. Paintballia pelatessa vapautuvat endorfiinit auttavat poistamaan stressiä ja säilyttämään rauhallisen asenteen.