Se você já se informou sobre a quantidade de benefícios do ioga e você decidiu começar, certamente este post lhe interessa. ioga é um estilo de vida que passa pela prática física, alimentação e outras orientações diárias para atingir o equilíbrio interno. Aqui estão algumas dicas para o seu primeiro dia.
Enfrentar o primeiro dia, em qualquer disciplina, não é fácil. Sentimo-nos inseguros porque não dominamos o campo em que vamos entrar. No entanto, é também a parte positiva: encontrar algo novo que desperte os nossos nervos saudáveis e a nossa curiosidade. Às vezes tememos não ter nível suficiente continuar a atividade ou sentir-se perdido e não conseguir terminar.
Embora a ioga seja uma atividade relativamente calma, isso não significa que você precise saber como fazê-la desde o primeiro dia. Na verdade, você encontrará alguns bloqueios ou momentos de dificuldade. Mas quem disse que tem que ser fácil? Que a princípio nos custa um pouco mais, nada mais é do que a evidência de que vamos melhorar progressivamente e nos tornar uma versão melhor de nós mesmos. Seja claro que a ioga vai lhe trazer muita paz de espírito; ajudará você a se equilibrar física, mental e emocionalmente; e tome consciência de si mesmo e de seus medos para combatê-los.
Dicas para o seu primeiro dia de yoga
Chegue cedo na aula
Se chegar à aula a tempo ou passados alguns minutos, os restantes colegas já estarão na sala, terão aquecido e é provável que se sinta mais incomodado ao entrar. Se você ainda não sabe onde ficam os tatames, o procedimento seguido pelo professor, ou não sobra mais espaço na aula... você se sentirá perdido e não aproveitará a dinâmica tanto quanto deveria.
Se, por outro lado, você chegar a tempo, terá a oportunidade de conheça o professor, encontre o material necessário, encontre uma boa localização na sala e, além disso, pode começar a aquecer os músculos para dar o melhor de si.
A localização no quarto
Se você seguiu a primeira dica, chegou cedo à aula e teve a chance de escolher onde configurar seu site, tente fazê-lo. pelas primeiras fileiras, próximo ao professor ou professora. Embora no início tenhamos a tendência de chegar o mais longe possível, atrás, contra a parede do fundo, isso é um erro. Se tentarmos estar perto do instrutor, podemos ter uma maior visibilidade e acompanhar a dinâmica com mais segurança. Se estivermos nas últimas filas não veremos nada e nos sentiremos ainda mais perdidos. Quando você entrar na aula, deixe de lado a vergonha.
Meias pegajosas?
Como a prática de yoga está na moda, muitos acessórios e utensílios foram colocados à venda para complementar suas aulas. No entanto, usar, por exemplo, meias ou luvas aderentes, não é totalmente útil. Se você acha que vai se sentir mais confortável em usá-los, não hesite mais. Porém, Aconselhamos que tire as meias e pratique descalço. Assim pode sentir o contacto com o chão ou com o tapete e sentir-se mais enraizado no espaço. Experimente sem medo e decida como se sente mais confortável.
permita-se ser o novo
Às vezes estamos acostumados a ser bons em nossa disciplina, ou em qualquer ramo da vida, e não nos permitimos ser os novos. Ninguém nasce aprendido e É a coisa mais normal do mundo se perder no primeiro dia. Não fique preso à ideia de não conseguir acompanhar o professor. Nem por não ter flexibilidade suficiente ou ir atrás de seus companheiros de equipe. Aos poucos você notará uma melhora super evidente e sentirá como começa a dominar a prática.