Exercícios para prevenir dores lombares
A dor na região lombar, comumente conhecida como dor lombar, às vezes pode se estender às pernas e pés, causando…
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Os fisioterapeutas estão acostumados a tratar e abordar a dor cervical, uma patologia comum que encontram e…
Os isquiotibiais e os músculos são dois grupos musculares que tendem a ficar sobrecarregados em quem treina resistência ou força….
Músculos flexores do quadril saudáveis são essenciais para todos os atletas. Enquanto os isquiotibiais e os glúteos…
Os deltóides são os grandes esquecidos quando terminamos o treino e estamos na virada do alongamento. Já sabemos o que…
É tão importante aquecer antes do treino quanto alongar depois. Normalmente alongamos braços, pernas, costas, pescoço e até os abdominais,…
Isquiotibiais flexíveis ajudam a manter sua coluna segura e forte. Eles são os encarregados de permitir que você transforme…
Quando procuramos estalar as costas, queremos ajustar, mobilizar ou manipular a coluna. Em geral, não representa um grande risco ...
Uma parte fundamental de qualquer treino é reservar alguns minutos para alongar e relaxar o corpo. O alongamento da borboleta...
A melhor maneira de alongar o músculo quadrado lombar (Quadratus Lumborum) é extremamente viável para quem é…
Os músculos que você não vê têm um grande impacto nos músculos que você vê, e os flexores do quadril...