Já sabemos que o esporte é quase essencial em nossa vida. Podemos praticá-lo, independentemente de nossa idade ou circunstâncias pessoais. São inúmeras as atividades físicas que podem ser adaptadas às necessidades de cada um. Por ele, Envolver as crianças no ambiente esportivo desde cedo é um sucesso.
Quando permitimos que as crianças entrem no mundo do esporte, estamos ajudando a desenvolver uma série de valores muito positivos para enfrentar a vida. Aspectos como disciplina, a responsabilidade, o comunhão e pelo sensação de triunfo e derrota, são alguns deles.
Além de incentivá-los a jogar futebol ou basquete e descobrir o mundo do balé ou do karatê, podemos acompanhá-los em rotinas de alongamento. Eles vão se divertir conosco e aproveitar o melhor tempo de jogo.
Alongamentos para crianças
Algo que podemos fazer é realizar uma pequena rotina pela manhã, nos dias em que não há escola. Colocaremos nossas roupas esportivas e faremos uma série de alongamentos, como se fosse uma breve prática de ioga. ensiná-los a ouça a respiração dele também pode ser muito positivo. As crianças se sentem bem quando dedicamos nosso tempo a elas e compartilhamos uma atividade juntos.
Alguns dos estica O que podemos fazer são:
A borboleta
Sentado no chão com as solas dos pés juntas e os joelhos dobrados para os lados. Podemos fazer pequenos saltos, como o bater de asas de uma borboleta.
Cobra
Deitado de bruços, com as mãos apoiadas na altura do peito, levante o tronco, olhando para cima. Você vai se surpreender com sua elasticidade!
o sapinho
Deitados de bruços, dobramos os joelhos e unimos as solas dos pés, de modo a trabalhar a abertura. Agora, muito suavemente, batemos os pés do pequeno em direção ao chão. Se você celebrar suas habilidades, certamente fará com que ele se sinta muito especial.
O triângulo
Em pé, contornamos as costas deixando o tronco cair. Caminhamos com as mãos para frente formando um triângulo com as pernas e os braços. A cabeça deve permanecer entre os braços voltada para os joelhos.
parada de cabeça
Por que você não o ensina a fazer uma parada de mão na cabeça? Coloque uma almofada no chão e explique a técnica para que aos poucos ele consiga se equilibrar de cabeça para baixo. Para essa postura, a criança deve ter idade mais avançada. Assim que ele aprender, tenho certeza que você o deixará de cabeça para baixo com frequência!
Lembre-se que compartilhar o tempo com eles, fazendo essa rotina esportiva disfarçada de brincadeiras, fará com que eles se sintam bem e criem um vínculo muito importante.