Se tem filhos ou crianças ao seu cuidado, deve ter presente a importância de lhes incutir hábitos saudáveis. Uma vida ativa trará muitos benefícios para sua saúde, agora e a longo prazo. É essencial que eles integrem o movimento em suas vidas para se tornarem adultos ativos. Nós propomos-lhe alguns planos saudáveis com crianças
Às vezes, podemos esquecer que nossos pequenos nos notam e somos seus referências. O que menos do que tentar ser um bom exemplo para eles e dar-lhes o que há de mais valioso, saúde. Participar da vida deles e desfrutar juntos de opções saudáveis nos ajudará a criar um vínculo muito especial e educá-los desde o independência, a consciência e a capacidade para tomar boas decisões.
Planos saudáveis com crianças
As crianças realmente gostam de atividades ao ar livre. Quando aprendem algo novo, são os primeiros envolvidos a experimentá-lo, sem pensar tanto nas consequências e nos medos que se vão adquirindo à medida que nos aproximamos da vida adulta. Para eles, ter a gente por perto é uma dose muito importante de segurança, que os tornará pessoas mais corajosas e determinadas. Daí parte da importância de participar da vida deles e curtir os começos junto a eles.
Patins
A grande maioria de nós se lembra de parte de nossa infância Rolando pelas ruas em nossos patins. O fato de a tecnologia fazer parte de nossas vidas não significa que devemos deixar de lado os jogos ao ar livre. Vá com seus filhos patinar em um parque ou área segura. Veja como eles se divertem aprendendo e se transformam em verdadeiras máquinas em pouco tempo.
Bicicleta
Equipe seus filhos adequadamente para sua segurança e leve-os com você nas rotas de bicicleta. Andar de bicicleta traz grandes benefícios para o seu saúde física, mental e emocional. Permitir que adquiram esta série de hábitos físicos é ajudá-los a um melhor desenvolvimento, crescimento e consequente qualidade de vida.
Caminhadas
Nada melhor para promover sua saúde e ativar todos os seus sentidos, do que levá-los para passear nas montanhas. Aprender alguns truques de sobrevivência, ensiná-los a valorizar belas paisagens e estar em contato com a natureza é tão positivo para eles quanto para você. Ajuda-os a livrarem-se das suas obrigações, a sentirem-se parte do ambiente natural e a aprenderem muito sobre as sensações do seu corpo com a prática de atividades físicas. Prepare um piquenique e aproveite o ar puro.