Saltar à la curvatura É uma das atividades cardiovasculares mais dinâmicas e completas que podemos praticar. E é que existem tantos tipos e variantes de saltos que, com certeza, nunca ficaremos entediados. Colocar novos desafios e treinar até atingir a técnica é muito motivador e divertido.
Além disso, a facilidade de transporte da corda nos permite praticar este exercício onde quisermos, sem a necessidade de condicionamentos específicos. Porém, assim como existem centenas de saltos diferentes, também temos a opção de escolher entre diferentes tipos de corda, de acordo com as nossas necessidades.
Tipos de pular corda
cordas de pular de competição
Este tipo de corda é um dos mais requisitados no mundo do fitness e, atualmente, na prática do crossfit. A razão? A possibilidade de chegar a um alta velocidade e sua eficácia em dominar double unders. Dentro das cordas de salto de competição de velocidade, você pode encontrar diferentes medidas na espessura da corda. Assim, um iniciante deve começar com uma espessura maior.
tecendo corda
Estas são as mais tradicionais e as que, com total segurança, têm estado nas mãos de quase todos. A qualidade destas cordas não é muito elevada, pelo que não serão muito úteis em determinados treinos. No entanto, se você deseja se iniciar no mundo do salto, pode começar seu tiro com uma corda desse tipo. Eles geralmente têm alças de plástico e uma corda bastante grossa. Ao ver seu progresso, você se sentirá encorajado a escolher sua próxima compra.
corda ponderada
Este tipo de combas procura adicionar um maior intensidade e poder aos seus treinos. Eles podem ser pesados \uXNUMXb\uXNUMXbtanto nas alças quanto na própria corda. Ao adicionar peso, você complementará o exercício e notará uma maior progressão em sua técnica.
Obviamente, eles não são recomendados em treinamentos baseados em saltos duplos. Desta forma, as cordas com peso não costumam ser comuns na prática, por exemplo, no crossfit.
pular corda de plástico
Eles são os mais usados. Digamos que é o cordas de pular padrão. São altamente recomendados para iniciantes, mas não oferecem grande vantagem na hora de dar velocidade ou força ao treino. Os saltos duplos são difíceis, por isso não são comuns em esportes como boxe ou crossfit.
Se você já escolheu o tipo de corda certo para você, é hora de praticar. Quer você seja um iniciante ou um saltador experiente, certamente poderá descobrir novos saltos clicando no seguinte link: https://lifestyle.fit/training/fitness/skip-rope-types