Talvez você seja uma daquelas pessoas que não consente em faltar ao treino, mas às vezes não tem tempo para tudo. Se assim for, você não deve fazer sem todos os quatro esportes básicos para que sua rotina seja completa, mesmo fazendo em casa. Você tem alguma ideia do que eles podem ser? Vamos descobrir!
São muitas as pessoas que se veem obrigadas a fazer exercício em casa, seja porque preferem assim, seja por falta de tempo para ir a um ginásio. Lembre-se que o importante é estar sempre ativo para desfrutar de boa saúde. O exercício, além dos resultados estéticos, é necessário para o bom funcionamento do corpo, assim como da mente. evitar o sedentário e a inatividade, é essencial para dar qualidade à nossa vida.
4 itens esportivos básicos em casa
A boa notícia é que, tendo estes equipamentos desportivos, pode variar o seu treino à vontade, pois são muito versáteis e permitem a progressão de suas habilidades.
1. Elástico
As bandas elásticas tornaram-se uma ferramenta indispensável em ginásios e centros desportivos. Pode ser usado para exercitar diferentes grupos musculares e suas possibilidades são infinitas. existem de dureza diferente para proporcionar maior ou menor intensidade ao exercício e é um verdadeiro básico em casa. Além de servir para exercícios de trabalho muscular, você pode utilizá-lo para melhorar seu flexibilidade e observe mudanças verdadeiramente perceptíveis.
2. Halteres
Ter halteres em casa é um sucesso. Tente encaixar um peso padrão que você pode mover com alguma dificuldade e recorra a eles quando o tempo não permitir que você vá à academia. O ideal seria ter vários pesos diferentes, para poder usá-los de acordo com suas necessidades. Lembre-se de que, neste post, estamos analisando o básico que pode evitar problemas se você não puder comparecer à sessão de treinamento. Se você costuma treinar em casa de forma mais regular, é recomendável que invista um pouco mais na montagem do seu ginásio em casa.
3.Bosu
Este é, sem dúvida, mais um artigo estrela, pois permite-lhe trabalhe todo o seu corpo. É muito versátil e, depois de usá-lo, você não poderá mais ficar sem ele. Independentemente de qual seja o seu esporte, você certamente encontrará grande utilidade no bosu. Você pode melhorar o equilibrar e a coordenação e, além disso, adicione intensidade a alguns exercícios comuns que você já domina.
4.Fitball
Outro ótimo item esportivo para o trabalho corporal. É útil, versátil e muito eficaz. Tanto para exercícios mais tranquilos e profundos como os do Pilates, quanto para utilizá-lo como complemento de suas séries abdominais, por exemplo, é imprescindível.