El brócolis É um alimento com grandes propriedades para a nossa saúde. É um vegetal que deve estar presente em nossa alimentação, devido aos importantes benefícios que oferece. Lembre-se que cumprir diariamente uma alimentação equilibrada é o primeiro passo para ter uma boa saúde.
A natureza nos dá alimentos que constituem verdadeiros tesouros para a nossa saúde. E é o caso do brócolis, fonte de vitamina A, C, K, B1, B6 e E; e minerais como fósforo, potássio, ferro, cálcio, zinco, magnésio e selênio. Além disso, é fonte de ácidos graxos Ômega 3, fibra, proteína vegetal e carboidratos. Seu conteúdo de fitoquímicos torná-lo um autêntico medicamento natural.
Por que consumir brócolis com frequência?
Prevenção do câncer
Brócolis tem importante propriedades anticâncer que são reforçados pelo seu conteúdo de vitamina A, C, E, aminoácidos, potássio e zinco. Previne especialmente a próstata, mama, útero, cólon, rins, intestino e fígado. seu poderoso função antioxidante ajuda a reduzir o risco de desenvolver doenças degenerativas.
Saúde cardiovascular
Seu conteúdo em fibra ajuda a manter a saúde cardiovascular ideal e previne doenças cardíacas. Também é capaz de reduzir o colesterol ruim no sangue, ajudando a equilibrar seus níveis.
Cuide da saúde dos olhos
Brócolis é um poderoso protetor da saúde ocular. É capaz de reduzir o risco de doenças degenerativas, como catarata e outras condições causadas pela idade. Além disso, previne a degeneração macular e protege contra a radiação UV.
Propriedades digestivas
Brócolis melhora o processo de digestão, por isso é ideal para quem sofre de digestões pesadas, inflamação do estômago ou azia. Da mesma forma, seu teor de fibras previne e trata casos de constipação
aparência da pele
É um aliado perfeito para a pele, graças à sua valor antioxidante cuida dele e previne o envelhecimento prematuro. Consumir brócolis com frequência ajuda a parecer mais vital, jovem e radiante. Além disso, seu conteúdo de vitamina C produz colágeno e mantém a pele saudável e flexível.
Outros benefícios de comer brócolis
- Fortalece o Sistema imunológico
- depurar o organismo
- Proteja o sistema osseo
- Trata nervos e depressão
- Lute contra hipertireoidismo
- Favorece o perda de peso
Recomenda-se consumi-lo cru ou cozido ao vapor para manter suas propriedades intactas. Se você não come brócolis regularmente, o que está esperando?