A natureza tem para nós uma grande quantidade de alimentos, de origem animal e vegetal, que oferecem muitos benefícios para a nossa saúde. É importante conhecer alguns superalimentos que cuidam do nosso corpo e nos ajudam a desfrutar de um ótimo estado de saúde. Hoje falamos sobre polvo e seus benefícios.
Quer faça um plano alimentar para perder peso ou para ganhar massa muscular; Quer seja vegetariano ou vegan, ou qualquer outra opção saudável, deve procurar alimentos que tenham um importante contributo nutricional. É muito importante atender a quantidade necessária de vitaminas, minerais e outros nutrientes para o corpo funcionar corretamente. Tanto a saúde física quanto a mental são consequência da alimentação e de um estilo de vida saudável. Por isso, ter consciência da importância de uma alimentação balanceada é o primeiro passo para o sucesso.
Propriedades nutricionais do polvo
O polvo tem um alto teor de iodo, Melhora o nível de energia e favorece o funcionamento das células. Trata-se de frutos do mar com um menor teor de colesterol, rico em vitaminas e minerais. contém ferro, cálcio, fósforo, potássio, zinco, magnésio, sódio, selênio, proteínas e vitaminas A, B, D, E e K. Promove a saúde cardiovascular e também ajuda a processar carboidratos de forma eficiente. O polvo tem um baixo teor de gordura e calorias por isso é recomendado em dietas de emagrecimento. Sua alta contribuição em vitaminas e carboidratos o torna um alimento ideal para atletas. Além disso, em sua composição possui aminoácidos y polissacarídeos, que impedem condições no nível mental, como depressão
O polvo pode ser preparado de diversas formas. A sua textura é gelatinosa e macia e as propriedades não residem apenas na carne, mas também na sua tinta. Isso ajuda Elimina infecções causadas por fungos e bactérias que podem causar danos ao nosso organismo.
Os benefícios de comer polvo
- É indicado em problemas respiratórios como Asma ou o bronquite.
- aumenta e fortalecer as defesas.
- Regula o colesterol, triglicerídeos e pressão arterial.
- Melhore o Sistema imunológico.
- Isso ajuda a ganhar músculo graças ao seu alto teor de proteína.
- Previne o aparecimento de alguns tipos de Câncer.
- Promove boas condições sistema nervoso e ajuda a tratar condições mentais como a depressão.
- previne e controla diabetes graças ao seu conteúdo niacina.
- Você tem propriedades anti-inflamatórias então eles ajudam a acalmar a dor.