O estresse, as horas antes das telas, o ritmo agitado dos dias ou as preocupações, entre outras causas, podem causar dor de cabeça. Uma vez que aparece, dependendo de sua intensidade, pode ser verdadeiramente incapacitante para realizar a rotina diária. Se isso acontecer com você, preste atenção em algumas dicas para aliviar a dor de cabeça e continuar com suas tarefas.
Geralmente, quando sentimos uma dor de cabeça intensa, costumamos procurar o armário de remédios imediatamente. Adotar sempre este hábito pode ser contraproducente e ainda mais, tendo à nossa disposição muitos recursos naturais. Hoje vamos falar sobre alguns gestos cotidianos que, realizados corretamente, podem aliviar drasticamente sua dor de cabeça e ajudá-lo a se sentir melhor.
Dicas para aliviar a dor de cabeça
Existem muitas maneiras de atenuar a dor de cabeça de maneira muito eficaz e sem efeitos colaterais. Desde a inalação de certos aromas, até a ingestão de alguns alimentos. Nós dizemos a você.
Aromas que ajudam a reduzir o desconforto
Os óleos essenciais são muito úteis em diferentes circunstâncias. Neste caso, inale o aroma de lavanda, alecrim ou hortelã Eles podem ser muito úteis para reduzir as dores de cabeça, pois têm um efeito calmante que o ajudará a se sentir melhor.
Banho quente
Um banho quente pode ajudar libere as tensões e o estresse acumulados que podem estar lhe causando desconforto. Se você adicionar óleo essencial de lavanda ao banho, o efeito pode ser muito eficaz. use um bolsa térmica e colocá-lo em volta do pescoço, também irá acalmá-lo e fazer você se sentir melhor.
alongamentos do pescoço
Muitas vezes as dores de cabeça derivam de uma acúmulo excessivo de tensão na região cervical. Portanto, faça uma série de alongamentos diários, Mesmo que seja espontaneamente, pode prevenir essas dores inquietantes.
Relaxamento e descanso
Quando a dor de cabeça é causada por cansaço, preocupação ou estresse, o melhor a fazer é descanse e relaxe. Muitas vezes o corpo nos envia sinais para podermos ouvir nossas próprias necessidades, que às vezes ignoramos. Reserve um tempo para você e não o encare como um capricho, mas como uma necessidade.
Infusões
La camomila É uma infusão popularmente conhecida por sua propriedades calmantes e anti-inflamatórias. Portanto, é ideal quando nos sentimos mal ou sofremos de dor de cabeça. Também é muito bom e é muito fácil de tomar.
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