Muitas vezes acontece que, às vezes, riscamos alguns alimentos como prejudiciais quando na realidade não são. É verdade que se pensarmos no pipoca que comemos no cinema, não são os mais saudáveis do mundo. Porém, se você mesmo optar por fazê-los, estará comendo um alimento com muitos benefícios.
Qualquer alimento saudável, seja cereal, fruta ou vegetal, ou qualquer outro, pode tornar-se uma má opção dependendo da forma como o cozinhamos. É o que acontece com a pipoca. Pensamos neles quando vamos ao cinema e eles estão transbordando de sal ou manteiga, assumindo assim uma contribuição alto teor de gordura. No entanto, podem ser uma boa opção e um lanche saudável, desde que você mesmo os faça em casa.
El milho é um grão integral muito apropriado para a nossa dieta. Tem uma alta contribuição de fibra e possui ótimas propriedades que favorecem o funcionamento do nosso corpo. Comendo pipoca, estamos adquirindo conteúdos importantes em antioxidantes, compostos fenólicos, vitaminas B, magnésio e manganês.
Benefícios de consumir pipoca caseira
Prevenção de doença
Vários estudos mostraram que a ingestão de pipoca pode ser benéfica para o nosso corpo. E eles têm alguns antioxidante Eles protegem o corpo contra alguns tipos de doenças. Estas propriedades neutralizam os danos causados por radical livre e cuidar das células do nosso corpo, podendo reduzir o risco de sofrer doenças como Câncer.
A perda de peso
O alto conteúdo em fibra da pipoca ajuda a sentir saciado depois de ingerir uma xícara deles. Desta forma, a sensação de fome é reduzida e os lanches entre as refeições são evitados. Portanto, eles podem ser perfeitamente incluídos em dietas de emagrecimento.
Previne o envelhecimento prematuro
Como mencionamos, os antioxidantes que o milho contém combatem os radicais livres. Outra das consequências dos seus danos é a aparecimento de sintomas relacionados ao envelhecimento: rugas, manchas, degeneração macular, deficiência cognitiva, queda de cabelo...
Saúde digestiva
Seu alto teor de fibras favorece o trânsito intestinal mantendo uma boa saúde digestiva. Ajuda em casos de Prisão de ventre, tanto na prevenção quanto no tratamento.
Saúde cardiovascular
A pipoca, além de deliciosa e saudável, tem a capacidade de promover a saúde do nosso coração. ajudar a manter níveis equilibrados de colesterol e triglicerídeos no sangue, prevenindo assim o aparecimento de algumas doenças cardíacas.
Agora você sabe que pode consumir pipoca com total tranquilidade. No entanto, lembre-se de que os embalados ou os que você compra no cinema não são os mais convenientes. Faça você mesmo da maneira tradicional e saboreie sem arrependimentos.