Estamos cada vez mais conscientes da importância de uma Dieta saludable para cuidar da nossa saúde. Com uma alimentação saudável, praticando exercícios físicos, descansando e tendo uma atitude positiva perante a vida, podemos alcançar grandes mudanças. No entanto, tomar certas decisões para um propósito saudável, da ignorânciaPode causar grandes problemas.
Uma dieta saudável com decisões bem ponderadas
Escolher mudar qualquer hábito de vida para outros mais saudáveis, é a escolha mais inteligente que você pode fazer. A realização de uma alimentação equilibrada, a prática de exercício físico regular e a prática de mais atividade são essenciais para aumentar a qualidade de vida e promover o estado de saúde. Não obstante, nenhum excesso é bom e a obsessão por certos aspectos pode trazer sérias consequências.
Muitas pessoas tomam algumas decisões em relação à sua dieta que podem ser muito contraproducentes. Alguns gostam iniciar uma dieta vegana sem levar em consideração a ingestão de proteínas, abusar de alguns alimentos que a priori são muito saudáveis, ou substituir refeições importante por shakes, eles são um exemplo claro.
E é que, se decidirmos deixar de comer carne por uma questão de saúde ou de princípios, temos que cobrir as lacunas que essa mudança pode nos causar. Por outro lado, se soubermos que as nozes fazem bem à saúde e abusarmos delas, estaremos cometendo outro erro. Substituir o almoço ou o jantar por batidos, porque lemos numa revista que estes são super saudáveis e vão ajudar-nos a perder peso, só pode ter consequências negativas.
Observe como, a partir de uma escolha que parte de uma ideia positiva, podemos acabar sofrendo algumas consequências negativas. E é que, no déficit de alguns nutrientes, vitaminas ou minerais, podemos encontrar desconforto físico, mental e até emocional. Nosso desempenho, a facilidade de conseguir um sono reparador e os objetivos de perder peso de maneira saudável podem ser afetados. Na verdade, isso pode se traduzir na desenvolvimento de muitas doenças.
Uma dieta saudável é uma boa decisão
Portanto, tenha em mente que apostar em uma alimentação saudável e equilibrado e se preocupe com a comida que você come é 100% recomendado. Porém, se você sente que não possui todo o conhecimento necessário para tomar determinadas atitudes ou decisões, procure um bom profissional para aconselhá-lo. Hoje existe muita informação e com certeza você consegue adquirir algumas noções básicas. Informe-se bem antes de fazer qualquer mudança, como parar de consumir qualquer alimento, substituir refeições ou abusar de certos "superalimentos".
Uma alimentação saudável é aquela que não nos obriga a passar fome, que atende às demandas do nosso corpo para funcionar e da qual gostamos.