El Mindfulness É uma técnica de atenção plena, cada vez mais popular em diferentes ramos da vida. Mindfulness existe no campo empresarial, por exemplo, no campo pessoal, e sim, também no esporte. A questão é: pode realmente melhorar o desempenho de um atleta?
Embora não tenhamos todas as respostas, a verdade é que cada vez mais atletas profissionais em todo o mundo aplicam o método Mindfulness na sua atividade desportiva, porque afirmam beneficiar os seus resultados. E é que a mente, com todo o seu poder, pode colocar mais de uma armadilha no campo de jogo. Medos, incertezas ou nervosismo podem alterar drasticamente o placar. Por isso, tentar introduzir o Mindfulness em sua vida pode lhe trazer muita alegria e, aliás, muito paz interior. Vivemos em um ritmo frenético e encontrar alguns minutos de desconexão deveria ser uma obrigação.
Mindfulness no âmbito esportivo
Se você é atleta e já sentiu em mais de uma ocasião a responsabilidade da equipe, ou da sua própria marca, sobre seus ombros, talvez seja bom para você aplicar os princípios do Mindfulness no esporte.
foco no presente
Muitas vezes trazemos preocupações pessoais ou profissionais para o treinamento. E isso não só não nos permite desconectar, como pode interferir no desempenho que oferecemos. Portanto, se você perceber que, durante sua atividade esportiva, sua mente começa a divagar, saltando entre ideias que nada têm a ver com o exercício, tente focar sua atenção no momento presente. Visualize o ar enquanto inspira e expira; observe seus pulmões se encherem; observe o caminho da bola na quadra ou a trajetória do seu salto no tatame. É importante que você aprenda a preste atenção ao que você está fazendo agora. Todo o resto são distrações que o impedem de seguir em frente.
fluir com as circunstâncias
Como você já sabe, no mundo dos esportes, saber vencer é tão importante quanto aceitar a derrota. Aceitar os resultados de um formulário emocionalmente inteligente, irá ajudá-lo a enfrentar melhor qualquer circunstância. Da mesma forma, você deve aprender que não vale mais do que seu adversário porque você se saiu melhor desta vez. praticar o humildade e aproveitar tanto as vitórias quanto as lições das derrotas é essencial. Concentre-se no que é realmente importante, o aqui e agora.
Integre-o em sua vida
Se você vê que desde que decidiu prestar atenção ao momento presente, gosta de treinar como se nada mais existisse e praticar a generosidade na quadra, você se sente bem, por que não fazer disso seu estilo de vida? Pratique Mindfulness e realize mais sem tentar.