Já estamos totalmente imersos no verão e muitos se divertem como crianças na praia. Há quem opte por passar o dia inteiro em frente ao mar e levar a geladeira com alguns petiscos. Parece bom, certo? Se você está seguindo uma dieta saudável e está preocupado em perder o ritmo, falaremos sobre alguns lanches saudáveis para os seus dias de praia.
Estamos no verão e o corpo pede-nos sol e praia, ou piscina. Muitas vezes aconselhamos que você não veja as dietas como meras restrições. E se uma dieta não vai proibir, Por que você vai ficar sem o seu dia na praia? É verdade que existem alguns caprichos associados a um dia de praia que podem não estar incluídos numa alimentação natural, consciente e saudável. Alguns deles poderiam ser gelados, granitas carregadas de açúcar ou outros lanches. No entanto, é você quem decide o que comer, por isso, fique com estes snacks saudáveis que lhe propomos.
Lanches saudáveis em um dia na praia
Se você é daqueles que associa um dia na praia a se encher de salgadinhos, nozes salgadas, sorvetes, raspadinhas ou qualquer outro capricho, troque o chip! Isso só vai te levar a parar de fazer coisas que você gosta, por medo de acabar jogando fora sua alimentação saudável. Pense que você tem em mãos como adaptar sua alimentação a qualquer circunstância. Tanto num dia de praia, como numa viagem com amigos, ou a beber numa esplanada. Qualquer lugar é adequado para manter firme o força de vontade.
O que você deve incluir na sua geladeira em um dia de praia?
FRUTA
A fruta fresca e hidratante é um alimento 100% recomendado em seus dias ensolarados Além de muito apetitoso, Eles nutrem e hidratam seu corpo. Portanto, esqueça o sorvete e opte por frutas frescas da estação. A natureza nos oferece grandes tesouros que atendem às necessidades de cada estação. Tire proveito deles!
BARRAS DE CEREAIS
Esta é uma opção altamente recomendada porque são muito nutritivo e fácil de transportar. Além disso, eles irão ajudá-lo a recarregar suas baterias e seu poder Vai estar cheio para continuar a desfrutar. Lembre-se de que prepará-los em casa é a melhor opção.
VEGETAIS CRU E HUMMUS
Não acha que esta alternativa é muito mais apetitosa do que umas batatas fritas? Além de nutritivos e hidratantes os vegetais, o homus é delicioso. Então você sabe, cenoura, pepino, aipo…
Outras opções saudáveis
- sanduíches, ou Snacks grãos integrais, vegetais
- Saladas cheio de cor e um molho de azeite extra virgem. É preferível que você o tire e adicione lá.
- Tomate picado com queijo fresco e abacate.
- Seus próprios picolés de frutas caseiros