Quando praticamos esportes, um dos aspectos que determinará os resultados é a constância. Se você é daqueles que encontra alguma desculpa para deixar de lado a rotina de treinos, preste atenção. Neste post falamos sobre perseverança e a importância de trabalhar nela para atingir o objetivo.
Ao pensar em um objetivo esportivo, imaginamos treinando e dando tudo de nós a nível físico. No entanto, aspectos como disciplina, paciência e perseverança, são uma parte tão importante, ou mais. Em primeiro lugar, devemos nos dar um tempo para que nosso corpo e mente se acostumem com a rotina de treinamento. Se nos desmotivarmos mais cedo ou encontrarmos qualquer desculpa para deixá-la de lado, nunca alcançaremos o sucesso.
É lógico que se um determinado treino ou atividade desportiva não nos faz sentir bem, devemos alterá-lo ou modificá-lo. No entanto, Isso não significa que devemos abandonar a prática isso não nos preenche A consistência também tem muito a ver com capacidade de se adaptar e mudar as circunstâncias para que nos permitam perseverar no nosso caminho. Como regra geral, costuma ser mais fácil jogar a toalha quando algo não vai bem. No entanto, esta não é a opção que nos fará sentir melhor mais tarde.
Algumas dicas para melhorar sua capacidade de perseverança
Em primeiro lugar, você deve Dê-se tempo para que a evolução aconteça. Seu físico não vai mudar da noite para o dia; assim como você não vai melhorar sua marca sem treinamento suficiente. Por ele, aumente gradualmente a intensidade até se sentir confortável quando estiver alto. Sem perceber você estará se aproximando do objetivo.
Além disso, Estabeleça metas de curto prazo. Essa diretriz é essencial para evitar cair na frustração. A impaciência desempenha um papel muito negativo em nossos treinos. Lembrar: temperança, paciência e constância, são os três pilares da sua construção.
Além disso, para alcançar os resultados esperados, você deve faça do tempo de treinamento uma prioridade. Caso contrário, você descobrirá que não tem tempo, está cansado ou qualquer outra desculpa que sua mente criará para você fugir.
Ter um bom tempo treinando é essencial para ser constante. Tudo bem se no primeiro dia em que você comparecer, você não sentir muito entusiasmo. Garantimos que, à medida que você perceber os resultados e se sentir mais confortável, a motivação tomará conta. Mas você deve se dar um tempo.
Noções básicas de consistência
A maneira mais eficaz de obter constante é encontrar um ponto que o prenda à atividade. tente usar Música, complementam o esporte com alguns melhorias na sua dieta e emprestar atenção ao seu descanso. Uma mudança de estilo de vida pode ser o que você precisa. Se você conseguir usar a perseverança como ferramenta, conseguirá tudo o que se propõe a fazer.