A importância de consumir frutas e vegetais diariamente, é um fato. Ambos são fonte nutricional muito necessária para a nossa saúde. E é que, se queremos permanecer jovens e cheios de vitalidade, é importante atender às demandas que nosso corpo requer para funcionar corretamente. A seguir, damos-lhe alguns truques para que a fruta e os legumes durem mais tempo. Assim você não terá que desperdiçar comida.
Un corpo são, com nossos órgãos em sintonia e ótimo funcionamento; a bem estar físico e mental; O energia, agilidade e vitalidade. Tudo isso é o que constitui a autêntica beleza e juventude: ter boa saúde. Da mesma forma, trate com cuidado e delicadeza as condições adversas que possamos estar sofrendo. Por isso, a alimentação é um pilar básico, a par do exercício físico e de uma vida ativa.
Se as suas intenções são boas no que diz respeito à integração de frutas e legumes na sua alimentação, mas sente que se estragam no frigorífico, tenha cuidado. Se você seguir essas dicas, sua comida terá uma vida mais longa e você não terá que jogar nada fora.
5 Dicas para fazer frutas e legumes durarem mais
1. Conheça o produto que compramos
O ideal seria poder comprar em um estabelecimento onde a fruta é coletado recentemente. Desta forma, certifique-se de que não passou longos períodos em câmaras frigoríficas, pois é provável que estraguem antes. tente comprar produto sazonal para que você possa aproveitá-lo por mais tempo.
2. Qual peça eu levo?
Se você for comprar frutas e escolher vários pedaços para comer no mesmo dia, obviamente metade deles vai estragar. Pense quando vai consumi-los e não tome os mais maduros. A peça deve ter pele lisa, sem rugas, inchaços, manchas ou buracos. Isso sim! Se eles parecem perfeitos para você e brilham como maçãs de conto de fadas... não confie neles! Certamente não é totalmente natural e são desprovidos de sabor. Algo que não falha é dele odor. Se o seu aroma for intenso, é uma boa escolha.
3. Faça a compra
Quando você chega em casa, está muito cansado e deixa as sacolas de compras na cozinha para guardar tudo depois. Erro! Faça sua compra, que você terá tempo para sentar e descansar. Tire as frutas e legumes dos respectivos sacos e coloque-os no lugar. Geralmente pode ser em temperatura ambiente, embora se forem coisas mais delicadas, devem ser deixadas na geladeira. Isso, sim, quando uma peça ainda não amadureceu, deixe-a de fora para que ela o faça corretamente.
4. Proteja frutas e legumes delicados
Ao abrir uma caixa de morangos ou frutas vermelhas, ou deixar meio abacate sem adicionar na sua torrada, proteja-o. Se você não fizer isso, é provável que passe e você não poderá mais comê-lo. Antecipe as coisas que vão mal sendo cuidadoso.
5. SEMPRE recicle alimentos
Mesmo que algumas peças pareçam feias ou danificadas, você não precisa jogá-las fora. usá-los para fazer Creme de legumes, compotas e compotas de fruta, sumos, batidos, caldos...