O verão é, sem dúvida, a estação favorita de muitos. É a desculpa perfeita para se desconectar de tudo e curtir o lazer e a natureza sem arrependimentos. Muitos têm mais tempo livre e aproveitam as tão esperadas férias. No entanto, a temporada de verão costuma acarretar certo descontrole em vários aspectos. Recuperar de excessos de verão e retome sua rotina saudável.
Deixar-se levar pela emoção do verão é mais do que justificado. todos nós precisamos ter um tempo de desconexão para poder deixar de lado, minimamente, as obrigações do dia a dia. O verão convida a passar mais tempo de lazer e se deixar levar por Alguns lanches, nem sempre saudável. Você está de volta à rotina e é hora de reorganizar sua vida. Então, analise seus excessos e volte a assumir o controle de sua vida.
Recupere-se dos excessos do verão
Muito lazer?
Tenho certeza de que sua vida social aumentou muito nos meses de verão. Vários planos de praia, esplanada, festas e reuniões. Deve saber que estes fazem parte de uma vida ativa e saudável. No entanto, por vezes, podem levar à diminuição do repouso, ao aumento de ingestões pouco saudáveis ou ao abandono da atividade desportiva. É hora de retomar a rotina e saber organizar o trabalho e o lazer com ordem e responsabilidade.
O que aconteceu com sua dieta?
Certamente, embora você normalmente esteja muito ciente da importância de uma alimentação saudável, as férias o colocaram em mais de uma corrida alimentar. Você se deixou levar pelo momento e foi longe demais com mojitos, cervejas ou petiscos de bares e bares de praia. Se sim, não precisa se preocupar, ficar obcecado não é bom. No entanto, é hora de retome a sua alimentação variada e devolva ao seu organismo o equilíbrio de que tanto necessita para o seu bom funcionamento.
Muito descanso?
Vale a pena descansar é necessário. No entanto, se você passou horas e horas deitado no sofá assistindo séries e fofocando nas redes sociais com a desculpa de que é verão, talvez seja hora de se recompor, não acha? Seu corpo e sua mente precisam de exercícios regulares para se manterem saudáveis e terem um bom desempenho. Desta forma, retome a sua rotina de treinos e tenha paciência se no início tiver dificuldade em voltar à sua condição física habitual.
Sol, sol e mais sol?
Se você passou o verão ao sol, se banhou em praias e piscinas e caminhou descalço, Com certeza seu corpo precisa de uma série de cuidados para voltar ao seu estado saudável. Lembre-se de incluir pelo menos uma vez por semana uma rotina de cuidados com o corpo que inclua recuperação da sua pele, cabelo, unhas...
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