Há muitas pessoas que sentem que seus estima é baixo e influencia sua vida. Existem muitas causas que podem levar a essa circunstância. No entanto, existem diferentes meios eficazes de resolver e melhorar esta condição. Hoje falamos sobre o relação entre exercício e auto-estima.
Se você se sente identificado com essa situação, saiba que não é a única pessoa com esse problema. Há muitas pessoas que sentem isso a imagem que tem de si própria não lhe permite evoluir e atingir os objetivos a que se propõe. No entanto, não é um problema definitivo que não tem solução. É verdade que, como em tudo, é preciso trabalhar para superar isso. Mas o que é a vida senão um caminho de aprendizado e aperfeiçoamento?
Por que o exercício físico pode melhorar a autoestima?
A prática regular de exercício físico tem grandes benefícios para nossa saúde física e mental. Além disso, se você transformá-lo em um estilo de vida que envolve outra série de hábitos saudáveis, você terá um verdadeiro coquetel que fará você se sentir maravilhoso progressivamente.
O exercício físico regular e bem planeado tem um impacto direto no seu corpo. Isso é molda, tonifica, fortalece e adquire maior agilidade, equilíbrio, coordenação e flexibilidade. Todos esses fatores fazem com que sua imagem, objetivamente falando, pareça transformada para uma versão melhor. Em um nível perceptivo, você observa uma série de mudanças que o mantêm motivado e gradualmente o aproximam do que você quer se tornar.
Neste aspecto, disciplina e constância é muito importante. Desta forma, mantém o foco das atenções no seu progresso e a sua auto-estima é inevitavelmente reforçada. Além disso, nada como traçar uma meta e ver que você é capaz de alcançá-la; deixar de ser o espectador, observando o que os outros fazem e realizam, para passar a ser o protagonista.
Sua rotina esportiva também tem um grande impacto em seu plano mental e emocional, uma vez que contribui bem-estar, disciplina, perseverança e responsabilidade consigo mesmo e o alcance dos objetivos. Nada como ver você em ação, realizando atitudes e exercícios que você nunca teria pensado em realizar.
autoestima é um atitude perante a vida que, em muitos casos, não é real. É aí que reside o problema: tendemos a ser nossos maiores críticos. Não há nada como um estilo de vida saudavel, e uma rotina esportiva, para colocar os pés no chão, melhorar sua versão e lhe dar muita segurança e orgulho pessoal. Mesmo que a princípio sinta que não vale a pena ou que não é bom nisso, persista. É uma questão de tempo até você conseguir encontrar o interruptor que ilumina a sua vida.