Às vezes, podemos passar por períodos em que estamos um pouco mais chateados do que o normal. Nervosismo antes de uma competição, exames, trabalho... às vezes é difícil adormecer e descansar bem. As infusões relaxantesEles são um recurso natural ao qual podemos recorrer em períodos de estresse.
Saber quais infusões favorecem o bem-estar interno e a calma nos ajudará a poder recorrer a elas quando precisarmos. Se não costuma optar por chás, recomendamos que experimente e veja como se sente.
Infusões que promovem relaxamento
1. Valeriana
A valeriana é muito eficaz no tratamento de casos de nervosismo y ansiedade. Possui propriedades sedativas que conseguem acalmar a agitação interior. Promove o sono e pode ser misturado com outras plantas para potencializar seus efeitos.
2. Melissa
A infusão de erva-cidreira é frequentemente usada para reduzir estados de nervosismo y ansiedade. é ligeiramente hipnótico, por isso favorece muito o descanso. Além disso, possui propriedades que favorecem a desconforto digestivo por motivos nervosos.
3. Tília
Ideal para relaxe y Adormecer. Talvez seja a planta mais popular para tratar estados de agitação. Seus efeitos não são tão intensos quanto os da valeriana, mas ainda assim são muito eficazes. Tente também dores de cabeça, desconforto digestivo o condições respiratórias como asma.
4. Lavanda
Existem muitos produtos de lavanda dos quais podemos nos beneficiar graças ao seu aroma sedativo. Podemos encontrar sais de banho, óleos essenciais, velas... No entanto, tomar uma infusão de lavanda é muito eficaz. É altamente recomendado em caso de insônia.
5. Limão verbena
Propriedades dele tranquilizantes Eles são muito eficazes no tratamento de casos de nervosismo. Ele tem sido usado por muitos anos para regular estados de decadência emocional. Não é recomendado em mulheres grávidas.
6. Camomila
Esta é certamente uma das infusões mais populares que existem. É usado para tratar problemas digestivos, no entanto, também possui propriedades analgésicos e sedativos. É muito fácil encontrá-lo e o seu sabor é muito bom, pelo que pode facilmente recorrer a ele. Misturado com outras plantas com as mesmas características, aumenta a sua eficácia.
Se você vai começar a tomar qualquer infusão de ervas, é recomendável que você se informe sobre contra-indicações. Se você tiver alguma dúvida, procure um profissional de saúde que possa orientá-lo com base em suas circunstâncias.