polvi

Monet nostajat ajavat polvensa sisään kyykkyssä. Ota selvää, onko polven valgusen esiintyminen vaarallista ja mitä voimme tehdä tämän painonnostotekniikan välttämiseksi.

Monet urheilijat ovat tottuneet harjoittelemaan päivittäin lihaskipujen kanssa riippumatta siitä, voiko tämä johtaa vakavaan vammaan. Tutustu kuinka erottaa tämä kipu mahdollisesta urheiluvammasta.

Kyykky on yksi parhaista harjoituksista vahvistaa alavartaloa. Monet urheilijat ajattelevat, että he voivat kuluttaa rustoa ja aiheuttaa polvivammoja. Tarkastelemme, pitääkö tämä paikkansa ja vaarannatko koulutuksesi.

Ota selvää, miksi pyöräilijöille tulee polvikipuja pyöräillessä. Analysoimme alkuperän ja mahdolliset hoidot.

Juokseminen on yksi maailman harjoitetuimmista fyysisistä toiminnoista. Ota selvää, onko totta, että juoksu voi kuluttaa polvien rustoa ja nikamalevyjä. Onko se haitallinen urheilulaji?

Nivelrikko on sairaus, joka vaikuttaa moniin ihmisiin, erityisesti vanhuksiin. Tuore tutkimus varmistaa, että nivelnesteellä voi olla suuri rooli tämän taudin aiheuttamassa kivussa. Löydä kaikki tämän tutkimuksen tiedot.

Polvi on yksi tärkeimmistä nivelistä kehossamme. Väärä harjoittelu voi aiheuttaa kipua tai vammoja. Löydä parhaat polviharjoitukset kivun välttämiseksi tai vamman kuntoutuksen edistämiseksi.

Askeleita suositellaan alavartalon harjoitteluun. Ota selvää, miksi polvikipua ilmenee syöksyjä tehdessä.

Urheilijat kärsivät jaloissaan kipua harjoituksen jälkeisenä päivänä. Ota selvää, mitä DOMS on ja miksi se sattuu 72 tunnin kuluttua.

Juokseminen on ansainnut mainetta polvivammoja aiheuttavana urheilulajina. Ota selvää, onko se todella totta ja mitkä ovat parhaat temput välttääksesi vahingoittamasta itseäsi tässä nivelessä.

Hanhenjalkajännetulehdus on tuskallinen vamma. Löydä parhaat harjoitukset ja venytykset kivun lievittämiseksi.

Polvi on yksi tärkeimmistä nivelistä kehossamme. Sen pitäminen vahvana ei ole välttämätöntä vain urheilijoille, vaan se on välttämätöntä myös ylipainoisille tai lihaville ihmisille. Tutustu harjoituksiin, jotka auttavat sinua vahvistamaan sitä.

Eturistisiteen repeämä on pitkäaikainen vamma. Annamme sinulle vinkkejä palautumisesta kunnolla selviytymiseen ja harjoitteluun palaamiseen paremmassa fyysisessä kunnossa.

Polvivammat ovat yksi yleisimmistä urheilijoiden keskuudessa, erityisesti etummaisen ristisiteen vammat. On tutkimusta, joka yhdistää sen naisten kuukautiskiertoon. Kerromme sinulle lisää tästä teoriasta.

Kyykky on perusharjoitus missä tahansa harjoitusrutiinissa. Kyykkyasento on yksi ihmisen luonnollisista liikkeistä, vaikka jotkut ajattelevat, että sillä on negatiivisia konnotaatioita. Tutkimuksessa tarkastellaan, vaikuttaako kyykky negatiivisesti polviin.

Monet urheilijat kärsivät nesteestä polvessa. Kerromme, mitä tämä neste on, miksi nivel turpoaa ja miten sitä hoidetaan.

Tuulilasinpyyhkijän oireyhtymä tunnetaan myös nimellä IT band syndrooma. Kerromme, miksi se esiintyy pitkän matkan juoksijoilla ja pyöräilijöillä, mitkä ovat sen syyt ja miten se voidaan parantaa.

Jos polvisi sattuu ja olet päättänyt lopettaa fyysisen harjoittelun radikaalisti, kiinnitä huomiota seuraaviin urheilulajeihin.

Polvilihasten vahvistaminen on välttämätöntä vammojen ja vaivojen välttämiseksi. On 3 näkökohtaa, jotka sinun tulee ottaa huomioon vähentääksesi riskiä, ​​että he kärsivät enemmän kuin heidän pitäisi.

Ota selvää, miksi polvissa esiintyy rypistystä, kun liikut. Polvien napsauttaminen on yleistä istuvat ihmiset ja urheilijat.

Kun jalkapalloilijat lopettavat ammattilaisuran, heillä on yleensä loukkaantumisia, vaikka he eivät olisikaan kentällä. Kerromme sinulle, mitkä ovat yleisimpiä ja kuinka niistä tulisi huolehtia loukkaantumisriskin vähentämiseksi.

Juoksijat ovat alttiita selkäpolvikivuille. Kerromme sinulle, mitkä tämän vamman syyt voivat olla.

Sattuuko sääriluun urheillessasi, kävellessäsi tai kiipeämässä portaita? Saatat kärsiä säärihaaroista. Kerromme sinulle, mikä se on, miksi se syntyy ja kuinka voit parantaa sen. Meillä on hyvin yleinen vamma juoksijoilla tai juoksijoilla.

Polven jännetulehdus tai bursiitti tunnetaan yleisesti nimellä "hanhenjalka". Kerromme sinulle, mikä se on, miksi se ilmenee ja miten sitä hoidetaan.

Juoksessa isku maahan on täydellinen. Siksi meidän on pidettävä huolta itsestämme polvivammojen välttämiseksi. Annamme sinulle viisi tärkeintä vinkkiä.