Quem não era apaixonado por pular nos trampolins quando era pequeno? Mesmo em nossas próprias camas! Você já sabe que o exercício físico não deve ser encarado como uma obrigação, mas sim como um momento em que nos purificamos e investimos em nós mesmos.
É por isso que nos últimos anos começaram a surgir práticas muito mais divertidas, para que as pessoas se movimentem sem serem pressionadas. Batuka, Zumba, danças latinas e Jumping Fitness fazem nosso corpo se mover “sem que percebamos”.
O que é Jump Fitness?
Jumping Fitness é uma atividade coletiva que potencialmente trabalhará seu trem mais baixo e você vai suar como nunca antes. Como você pode imaginar, consiste em pular em um trampolim enquanto você executa uma série de exercícios que o monitor indicará.
Normalmente, trampolins Eles têm uma barra para controlar que não caiamos e possamos realizar deslocamentos, chutes ou agachamentos.
A rotina é baseada em uma coreografia que não é difícil de executar, em termos de técnica. Vamos trabalhar vários grupos musculares, mas acima de tudo o nosso pernas e abdômen. Garantimos que, ao sair do trampolim, você caminhará como um filhote recém-nascido. E bem-vindo!
Este modo também é chamado Body Jump ou Air Fit, então é possível que você também tenha em sua academia e não sabia.
que benefícios isso traz?
Por ser uma prática pouco conhecida, é normal que você não tenha clareza dos benefícios que uma hora de Jumping Fitness traz. Em primeiro lugar, vamos dizer-lhe que você pode chegar a gastar mais calorias do que correr por 30 minutos, então prepare-se para a intensidade! Estima-se que em uma hora você queime 700 calorias.
Uma das principais vantagens é que nossas articulações sofrerão muito menos impactos porque é absorvido pela malha elástica. Embora a aula dure quase uma hora, não precisamos ter uma técnica perfeita como na corrida. Logicamente precisaremos ser um pouco ágeis e manter o equilíbrio, mas nada além do que você pratica em Yoga ou Pilates.
Por ser um exercício cardiovascular, é perfeito para quem quer queimar gordura e perder peso. Além disso, melhora a coordenação, aumenta a força das pernas e o equilíbrio.
Você deve ter pensado que a gravidade também é jogada aqui, certo? Correto! Ao incluir as mudanças de gravidade, estaremos ativando até 400 músculos ao mesmo tempo. Imagine a rapidez com que sua resistência aumenta!