Já é hora de você saber o que seu treinador está pensando de você. Muitas vezes seu treinador vai querer te dizer algo que você não vai gostar de ouvir, mas que você não termina de dar o passo pelo fato de estar pagando a ele. Então, como muitos deles preferem morder a língua e cerrar os lábios para evitar dizer o que pensam, vou revelar 8 frases que eles odeiam quando você os diz.
Olho! Uma coisa é ser um treinador honesto e outra é ser desagradável. Também não leve o conselho dele para o lado pessoal, ele é apenas um profissional que está te dando um ponto de vista diferente do seu (e eu sei que ele geralmente não gosta disso).
"Não gosto de verduras"
Você tem 4 anos? Se a resposta for "não", pare de agir como uma criança. Essa frase não é válida para um adulto. Seu treinador não se importa se você não gosta de vegetais e, como adulto, deve fazer as coisas corretamente (mesmo que não goste).
Honestamente, não acredito que você não goste de um único vegetal. Eu também fui um dos que disse essa feliz frase, mas aprendi que meu erro foi não ter provado todos os vegetais. Garanto que você vai gostar de alguns, nem tudo é alface e espinafre. Aprenda a comer como um adulto, por favor!
"Eu não gosto desse exercício"
Acho ótimo que você comente suas impressões e sentimentos. É muito produtivo ter essas "discussões" com seu coach para que ele possa te conhecer mental e psicologicamente. O que não é muito benéfico é que você reclama continuamente porque não gosta dos exercícios. Seu treinador não vai se importar se você reclamar, ele vai insistir para que você faça o exercício e você vai fazer com raiva.
Eu sei que esse exercício que você tanto odeia é porque está saindo da sua zona de conforto e não é prazeroso, mas se ele te manda fazer é porque te faz bem. Considere esses tipos de exercícios como os vegetais da dieta.
"Que exercícios abdominais eu faço para ter um comprimido?"
Esta é uma das frases mais torturantes para qualquer treinador ou monitor de academia. Por favor, lembre-se de que “os abdominais nascem na cozinha”. Sim, seu abdômen marcado ficará visível porque você tem um baixo percentual de gordura corporal. E como isso é alcançado? Comer saudável e legumes!
Mesmo assim, o famoso tablet é apenas algo estético. Os lutadores de sumô, por exemplo, têm um abdômen forte, mas não visível por causa da camada de gordura corporal. Pare de fazer perguntas sobre o tanquinho e comece a se alimentar de maneira saudável e a treinar força.
"Não tenho tempo"
Isso é mentira, e você também sabe disso. Temos 24 horas por dia: 8 para dormir, 8 para trabalhar e as 8 restantes? Não diga que você não tem tempo quando na verdade quer dizer "não é minha prioridade".
Se você considera que sua condição física e sua saúde não são prioridade, não há mais o que discutir. A escolha é sua, portanto, use um coach apenas quando esses dois objetivos forem uma prioridade em sua vida.
"Eu sou assim por causa do meu metabolismo"
Todos nós temos um. Seu treinador sabe que existem metabolismos "rápidos" e "lentos", mas é improvável que você seja amaldiçoado com um metabolismo lento. O mais provável é que você esteja comendo demais, de forma inadequada e que não seja ativo. Mas se você ainda tiver dúvidas, vá ao médico para examinar sua tireoide.
Pare de usar o metabolismo como desculpa e pare de se fazer de vítima.
«Tenho ido treinar de manhã, de tarde e também tenho feito CrossFit em casa»
Que pesado! Pare de se gabar de treinar o tempo todo porque o que você está fazendo é overtraining. E adivinhe: não é produtivo. Se você estiver nesse plano, seu treinador pensará que você ficou obcecado e que pode cometer alguma catástrofe. Treinar demais não é uma coisa "legal", vá para casa e descanse.
«Já me machuquei pelo tanto que treino»
Você se sente orgulhoso? Você ficou com feridas, hematomas ou calosidades e a primeira coisa que faz é postar no seu Instagram? As lesões não são divertidas e não são motivo de orgulho. Qualquer lesão é um sintoma de que você não se exercitou corretamente. Seu treinador não se importa se você fez mil repetições de um exercício, ele só quer que você aprenda a se cuidar para poder treinar novamente no dia seguinte.
Uma lesão vai tirar você temporariamente dos treinos, é isso que você quer?
Não peça conselhos se você disser "Não posso fazer isso" mais tarde.
Se você perguntar a ele: “Ei, como posso alcançar [insira o objetivo aqui]?” e ele responder dizendo: “O que você precisa fazer é – [insira os passos A, B e C]”; então não siga a conversa para dizer que os passos A e C são impossíveis para você. E, por favor, poupe-se de perguntar qual alternativa mais simples existe. Se ele recomendou uma fórmula, você faz e pronto.
Aprenda que você não é tão especial assim, seu treinador te conhece perfeitamente e não precisa reajustar nenhuma rotina.