Há alguns dias foi demonstrado como a mente tem poder fundamental em nosso desempenho esportivo. Para aqueles de vocês que adoram correr, mas às vezes são frustrados por seu cérebro, pode ser hora de passar para correria. Essa prática busca manter a harmonia dentro de nós e treinar no ritmo das emoções.
É possível que o nome soe como a prática psicológica Mindfulness, então você deve intuir que o treinamento físico é combinado com o mental. Você está pronto para correr pensando em você?
Treine corpo e mente
A criadora deste método, Pilar Amian, explica no web dedicado ao Runfulness que estamos enfrentando «um maneira diferente de abordar atividades como correr. No nos exercitamos para correr mais rápido, para cruzar a linha de chegada em menos tempo ou para aumentar nossa frequência cardíaca ao máximo. Correr é o caminho, o meio para transformar nossas vidas e poder alcançar tudo o que queremos nos propor".
Não é sem razão que devemos praticar certas atividades físicas por prazer, e não para atingir um objetivo esportivo. Talvez a maioria das pessoas entendemos o treinamento como algo físico e não mental, e é exatamente o contrário o que eles querem nos ensinar com esse método.
É sabido que o esporte nos proporciona benefícios físicos e mentais, como a redução do estresse e da depressão. Portanto, permanecer ativo ao longo de nossas vidas ajuda a lidar com muitas emoções extremas desde que a deterioração cognitiva do nosso organismo é interrompida.
Runfulness para correr com suas emoções
Trocar o objetivo físico pelo mental é uma nova forma de treinar. Runfulness é baseado em uma teoria desenvolvida por Henry David Thoreau, um filósofo americano, e coletada em sua obra do século XIX. Walden, ou a vida na floresta.
Existem cinco elementos que compõem o Runfulness: respiração, atenção plena, harmonia, técnica Walden e visualizações. Assim como no Yoga, nos ajuda a criar um vínculo estreito com nosso corpo e a assumir o controle total dele.
Se você não busca atingir uma meta de distância ou tempo, por que não ousar correr para ordenar sua mente e conhecer os movimentos de seu corpo?