Algumas pessoas permanecem fortes em certas situações estressantes, enquanto outras tendem a chorar facilmente. Se fizermos parte do último grupo, podemos nos perguntar por que somos lágrimas fáceis.
Normalmente, não há quantidade certa ou errada de choro. Na verdade, derramar algumas lágrimas pode ser uma coisa boa: quando choramos, o corpo libera hormônios do bem-estar que realmente nos ajudam a nos sentir melhor. Chorar pode ser muito terapêutico. Algumas pessoas dizem que depois de um bom choro elas são mais capazes de lidar com um problema e depois seguir em frente.
Razões
Existem vários fatores diferentes que podem afetar a frequência com que começamos a chorar. Estes são alguns dos mais comuns.
Personalidade
Alguns tipos de personalidade parecem mais propensos a chorar facilmente do que outros. pessoas que são muito empático (também conhecidas como pessoas altamente sensíveis) tendem a chorar com mais frequência. Aqueles com tendência para neuroticismo, que costumam estar ansiosos ou cheios de dúvidas, também têm maior probabilidade de serem chorões.
Diferenças biológicas na estrutura e fisiologia do cérebro podem afetar sua personalidade e sensibilidade emocional, o que pode levar a mais lágrimas. Os neurocientistas não têm certeza sobre a neuroanatomia por trás do choro, mas sabem que envolve sistema límbico. Assim como as pessoas mais ansiosas têm diferenças na sensibilidade da amígdala, as diferenças no choro também estão relacionadas a diferenças genéticas na sensibilidade do sistema límbico.
E algumas pessoas simplesmente têm personalidades mais sensíveis do que outras. Entre 15 e 20% da população tem esse traço de personalidade. Uma pessoa altamente sensível é mais sensível ao ambiente e aos sentimentos de outras pessoas.
Experiências passadas e presentes
Nossa infância pode ter uma grande influência na frequência com que choramos. Crescer em uma casa onde chorar ou falar sobre sentimentos era proibido, por exemplo, pode realmente nos tornar mais propensos a chorar facilmente quando adultos. As emoções podem se manifestar como lágrimas com mais frequência porque você pode não ter vocabulário para expressar tristeza ou frustração.
O choro frequente ou inesperado também pode ocorrer se sentirmos que carregamos muita bagagem emocional de situações passadas. Se tivermos uma história traumática com médicos, é possível chorar facilmente depois de ir a uma consulta.
antecedentes culturais
Certas culturas encorajam mais liberdade de expressão do que outras. Algumas pesquisas mostram que pessoas em países mais ricos tendem a chorar com mais frequência porque sua cultura aceita isso. Por outro lado, aqueles que vivem em países mais pobres mantêm mais assinantes porque são mais propensos a serem desencorajados a demonstrar emoções.
Ao longo da vida, experiências aprendidas tornam-se associações aprendidas. Se associamos certos momentos, músicas ou filmes, com tristeza ou choro, o corpo registra, tornando mais provável que choremos durante essas coisas.
sexo
Os mulheres choram entre duas e quatro vezes mais Esses homens. É mais socialmente aceitável que as mulheres chorem, então elas não sentem que precisam mascarar tanto suas emoções. Alguns especialistas teorizam que as mulheres também podem chorar com mais frequência porque são mais propensas a sofrer traumas interpessoais ou sentimentos de depressão.
Os hormônios também desempenham um papel importante. O hormônio masculino testosterona parece inibir o choro, enquanto níveis mais altos do hormônio prolactina, encontrados nas mulheres, tendem a ativar o sistema hidráulico.
Depois, há as mudanças hormonais significativas que vêm com coisas como TPM ou gravidez.
Nível de estresse e ansiedade
Algumas pessoas ficam chateadas com o menor problema quando estão estressadas ou exaustas. Outros vão começar a chorar por coisas que normalmente não seriam um grande problema, como deixar cair acidentalmente um copo ou prato ou perceber que você esqueceu de comprar filtros de café.
O que acontece é que a linha de base é alterada. Se tivermos estresse, quando algo acontecer, mesmo sendo crianças, podemos fazer com que as emoções venham mais fortes, mais rápidas e com mais força.
Por outro lado, o transtorno de ansiedade está associado a preocupação excessiva, irritabilidade, dificuldade de concentração e choro fácil. Os transtornos de ansiedade são a doença mental mais comum, afetando mais de 18% da população. Se suspeitarmos que temos sentimentos excessivos de ansiedade, é recomendável consultar um profissional.
Depressão
A depressão é um transtorno de humor marcado por sentimentos persistentes de tristeza ou dormência que podem levar ao choro facilmente.
Se tivemos uma mudança na quantidade de choro e estamos de acordo com o humor, devemos pensar em depressão. Os sinais de depressão incluem sentimentos de tristeza, desesperança ou vazio, perda de interesse, distúrbios do sono e fadiga.
Como parar de chorar?
Chorar pode ser uma resposta saudável a uma ampla gama de situações. Mas pode ser útil saber como conter as lágrimas quando preferimos não ser vistos chorando (como no trabalho, por exemplo, ou quando estamos com raiva e no meio de uma discussão com nosso parceiro).
Quando sentimos que começamos a nos afogar, vamos nos concentrar no que está acontecendo ao nosso redor em vez do que se passa dentro de nossas cabeças. Olharemos ao redor e pensaremos em cinco coisas que podemos ouvir, quatro coisas que podemos ver, três coisas que podemos tocar, duas coisas que podemos cheirar e uma coisa que podemos saborear.
Se estivermos fazendo um discurso emocionante ou falando em um funeral, a preparação prévia também pode ajudar. Vamos praticar o que vamos dizer em voz alta na frente de um espelho para que estejamos mentalmente preparados para falar sobre isso. Faremos respirações lentas e profundas quando for a hora de falar.
Também tem uma coisa que funciona muito bem, que é focar em controlar o respiração. Tentaremos conscientemente respirar fundo e expirar lentamente. Isso pode nos ajudar a nos sentirmos mais calmos, reduzir a sensação geral de estresse e diminuir as chances de começar (ou continuar) a chorar.
Você pode chorar sem lágrimas?
Existem pessoas que podem chorar com facilidade e sem chorar, e ficar tristes ou arrependidas sem chorar. A questão é se podemos dizer se as pessoas estão fingindo tristeza e chorando.
A ciência mostrou que as pessoas podem distinguir algo entre emoções falsas e genuínas, incluindo choro e lágrimas. As pessoas implicitamente fazem isso quando avaliam a confiabilidade dos outros. Mas há muitas diferenças em quão bem as pessoas podem fazer tais julgamentos; e mesmo quando as pessoas fazem tais julgamentos, elas podem não saber exatamente como o fazem.
A ciência indicou que as pessoas que fingem remorso, tristeza ou choro geralmente expressam uma gama maior de emoções do que aquelas que realmente experimentam esses sintomas de tristeza. Aqueles que são genuínos geralmente expressam apenas essa emoção e um estado neutro, enquanto os falsos geralmente expressam outras emoções também, incluindo felicidade.
Além disso, os falsos tendem a hesitar ao falar. Portanto, os falsificadores geralmente exibem uma mistura volátil de expressões deliberadas e falsas combinadas com vazamento emocional genuíno.