É normal que apareçam mãos frias quando estamos fora de casa durante o inverno ou numa divisão onde o ar condicionado está no máximo. Mas quando esse sentimento gelado parece se estender com o tempo, algo mais pode estar em jogo.
Mãos ou pontas dos dedos constantemente frias podem significar que o sangue não está fluindo para suas mãos tão bem quanto deveria, o que pode ser um sinal de um problema de saúde subjacente. Ter um bloqueio nas artérias que impede o sangue de chegar a um determinado ponto do corpo pode causar uma mão fria. A exposição ao frio também pode causar vasoespasmo ou estreitamento dos vasos sanguíneos, o que acaba diminuindo o fluxo sanguíneo para as mãos.
Razões para mãos frias
Se seus dedos ficarem frios quando a temperatura estiver normal, pode haver um problema de saúde subjacente. Dedos frios podem ser uma indicação de vários problemas, incluindo síndrome de Raynaud, hipotireoidismo, deficiências de vitaminas, anemia, doença arterial ou até mesmo uma condição autoimune.
Síndrome de Raynaud
Mãos que ficam dolorosamente frias, pálidas ou dormentes em resposta a baixas temperaturas podem ser um sinal da doença de Raynaud.
A condição faz com que os vasos sanguíneos nas mãos e dedos se contraiam quando uma pessoa está com frio ou estressada, reduz o fluxo sanguíneo. Os ataques de Raynaud geralmente ocorrem quando uma pessoa experimenta uma mudança rápida de temperatura, como entrar em um prédio com ar condicionado excessivo ou entrar na seção refrigerada do supermercado. A sensação de frio ou desconforto começa em um dedo e se espalha para os outros dedos de ambas as mãos.
Uma pessoa pode ter Raynaud por conta própria, mas também pode ser uma condição secundária causada por outras condições de saúde, como artrite reumatóide, lúpus, esclerodermia, aterosclerose ou hipertensão pulmonar. Exposição a produtos químicos no local de trabalho, como cloreto de vinil, ou envolvimento frequente em movimentos repetitivos das mãos, como digitando no computador, tocando um instrumento musical ou usando uma ferramenta vibratória eles também podem causar doença de Raynaud secundária.
O tratamento do Raynaud primário geralmente envolve evitar gatilhos que causam frio e desconforto e reaquecer as mãos quando ficam muito frias. O reaquecimento pode começar a aliviar os sintomas em 15 a 20 minutos. Para sintomas graves que causam dor, medicamentos orais ou cremes, incluindo bloqueadores dos canais de cálcio e vasodilatadores, podem ajudar.
Diabetes
Muitos adultos com diabetes são afetados por neuropatia ou danos nos nervos que podem causar sensações desconfortáveis nas mãos e nos pés. pessoas com neuropatia Eles geralmente descrevem a sensação como dormência, formigamento ou queimação dolorosa nas mãos. Às vezes, a condição também pode causar uma sensação de ardor.
Uma pessoa com diabetes tem maior probabilidade de desenvolver neuropatia se o açúcar no sangue não for bem controlado. Gerenciar o diabetes e seguir hábitos de estilo de vida saudáveis, como atingir peso e pressão arterial saudáveis, fazer exercícios regularmente e tomar medicamentos para diabetes conforme prescritos, pode ajudar a retardar ou interromper a progressão da neuropatia.
Danos nos nervos que já ocorreram não podem ser revertidos. Mas a dor da neuropatia pode ser controlada com uma combinação de medicamentos e fisioterapia e terapia ocupacional para ajudar a melhorar a força e a função da mão.
Anemia
Se mãos ou pés frios forem combinados com fadiga ou fraqueza extremas, pele pálida, falta de ar e tontura ou atordoamento, você pode ter anemia. Uma condição que ocorre quando o sangue falta de glóbulos vermelhos saudáveis, a anemia é mais frequentemente causada pela falta de ferro na dieta.
Tratar o problema e os sintomas subjacentes é tão simples quanto obter um suprimento adequado de ferro. Comer mais alimentos ricos em ferro pode ajudar, mas às vezes suplementos de ferro ou terapia intravenosa com ferro podem ser necessários para repor os estoques de ferro de uma pessoa e garantir que ela obtenha o suficiente do mineral para evitar que a anemia volte.
Síndrome do túnel do carpo
A síndrome do túnel do carpo ocorre quando o nervo mediano, que corre entre o antebraço e a palma da mão, fica comprimido no pulso. O nervo mediano fornece sensação ao lado da palma das mãos e dedos. Quando espremido através da passagem rígida conhecida como túnel do carpo, causa sintomas dolorosos.
Os sintomas do túnel do carpo surgem lentamente e gradualmente pioram. Os primeiros sintomas incluem dormência e formigamento nas mãos e dedos. Muitas pessoas com essa síndrome apresentam síndrome de Raynaud e aumento da sensibilidade ao frio. Os sintomas geralmente podem ser aliviados com uma tala de pulso e anti-inflamatórios.
tireoide hipoativa
El hipotireoidismo ou uma glândula tireóide hipoativa, é outra causa comum de mãos frias. A condição ocorre quando a tireoide não produz hormônios tireoidianos suficientes, o que pode retardar as funções metabólicas do corpo. Isso pode tornar uma pessoa mais sensível a temperaturas frias e causar outros sintomas, como ganho de peso, fadiga, dores nas articulações ou músculos, pele seca, queda de cabelo e até alterações de humor.
Embora o problema possa começar a causar estragos no corpo se não for tratado, o hipotireoidismo é fácil de resolver. Na maioria dos casos, simplesmente tomar hormônio tireoidiano sintético como uma pílula diária pode reverter os sintomas de uma pessoa e ajudá-la a se sentir melhor novamente.
Deficiência de vitamina B-12
A vitamina B-12 é uma vitamina essencial encontrada naturalmente em muitos alimentos, incluindo ovos, peixe, carne, aves e laticínios. É necessário para a formação adequada de glóbulos vermelhos e função neurológica. Muitas pessoas, especialmente vegetarianos e veganos, não comem o suficiente.
A deficiência de vitamina B-12 pode causar sintomas neurológicos, como frio, dormência e formigamento nas mãos e nos pés. Outros sintomas de deficiência de B-12 incluem anemia, fadiga, fraqueza, dificuldade em manter o equilíbrio, depressão ou boca dolorida.
Para detectar uma deficiência de vitamina B-12, o médico precisará coletar uma amostra de sangue. O tratamento mais comum são as injeções de vitamina B-12, porque muitas pessoas têm dificuldade em absorver a vitamina B-12 através do trato digestivo. Mas uma alta dose de um suplemento oral de vitamina B-12 também pode ser eficaz.
Certos medicamentos
Se as mãos frias parecem ter se instalado após o início de um novo medicamento, o medicamento pode ser o culpado. As pilulas anticoncepcionais, medicamentos para resfriado e alergia sem receita, bloqueadores beta, drogas para enxaqueca, medicamentos para pressão alta e certos medicamentos quimioterapia eles têm o potencial de desencadear a síndrome de Raynaud secundária.
Em alguns casos, é possível trocar o medicamento ou ajustar a dose, o que pode amenizar o problema. Mas se isso não for uma opção, evitar os gatilhos e reaquecer as mãos quando esfriarem pode ajudar a controlar o desconforto.
Tratamentos para mãos frias
Mãos constantemente frias geralmente são causadas por um problema de saúde subjacente, e tratar o problema geralmente é o primeiro passo para ajudar suas mãos a se sentirem melhor. Mas também podemos tomar medidas para minimizar o desconforto e controlar os tremores quando eles ocorrem. Algumas dicas sobre como consertar as mãos frias incluem:
- Proteja as mãos do frio. Use luvas ou luvas antes de sair para o frio ou tocar em objetos frios, como comida do freezer ou um volante frio. Quando estiver muito frio, vamos experimentar os aquecedores de mãos.
- Fique longe dos gatilhos. Algumas pessoas com síndrome de Raynaud acham que as mãos frias se inflamam em resposta ao estresse. Mas técnicas simples de gerenciamento de estresse, como praticar ioga, meditar ou até ouvir música, podem ajudar.
- aquecer rapidamente. Quando as mãos estiverem frias e desconfortáveis, faremos o possível para aquecê-las. Iremos para dentro de casa se estivermos do lado de fora e mergulharemos as mãos em água morna, se possível; se não houver água morna, colocaremos as mãos sob as axilas para aquecer.