Perda de apetite é um termo amplo que pode ser diferente para cada pessoa, mas geralmente é definido como não ter o mesmo desejo de comer que você normalmente faz. Essa mudança pode ocorrer repentinamente e ser causada por algo óbvio, como um problema estomacal, ou pode ser devido a uma série de coisas menos diretas.
Se você perdeu o apetite, pode ter perdido peso não intencional, uma perda geral de fome e pode sentir náuseas só de pensar em comer.
Perda de apetite é normal?
A perda de curto prazo é comum ao combater infecções ou em momentos de estresse repentino. Mas períodos mais longos de perda inexplicável podem indicar uma condição de saúde mais séria e devem ser discutidos com um profissional médico.
Causas comuns de perda de apetite
Pode ser temporária ou de longo prazo, dependendo da causa. Aqui estão as causas comuns a serem consideradas.
Certos medicamentos
Você pode perder o apetite enquanto luta contra uma infecção, e certos medicamentos podem piorar os sintomas. Medicamentos como digoxina, fluoxetina, quinidina e hidralazina podem causar perda de apetite em algumas pessoas.
É sempre importante discutir com o seu médico as mudanças bruscas de apetite, especialmente se forem prolongadas e causarem perda de peso indesejada. Seus medicamentos podem precisar ser ajustados e estratégias para aumentar o apetite podem ser justificadas em casos mais graves.
Dor crônica
Perda de apetite é um sintoma comum experimentado por quem sofre de dor crônica. Condições como fibromialgia, enxaquecas e danos nos nervos podem afetar seu apetite.
Também é importante observar que alguns analgésicos comumente prescritos podem interferir na fome. Se você sofre de uma condição de dor crônica e tem perda de apetite e perda de peso, é importante discutir estratégias para reduzir esses sintomas com seu médico.
A Síndrome do Intestino Irritável pode causar perda de apetite? A perda de apetite não está entre os principais sintomas da síndrome do intestino irritável (incluindo diarreia, constipação, inchaço, cólicas e dor abdominal), mas algumas pessoas podem sentir uma diminuição do apetite devido à dor sentida durante um surto de SII.
Câncer
De acordo com a Sociedade Americana de Oncologia Clínica (ASCO), a perda de apetite pode ser causada pelo seguinte em pessoas diagnosticadas com câncer:
- Câncer abdominal, que pode causar inchaço, irritação e dor.
- Um baço ou fígado aumentado, que coloca pressão extra no estômago e cria uma sensação de saciedade.
- Medicamentos, incluindo quimioterapia e outros medicamentos.
- Radioterapia ou cirurgia nos órgãos gastrointestinais.
- Alterações no metabolismo devido à progressão do câncer.
Estresse
O estresse também pode ser um fator na perda de apetite. O estresse pode fazer com que algumas pessoas ignorem os sinais de fome, o que pode levar a pular refeições por longos períodos de tempo.
Se você notar uma queda repentina no apetite e não tiver nenhum outro problema de saúde subjacente, gerenciar seu estresse pode ser uma maneira de trazer seu desejo de volta aos trilhos. Coisas como exercícios regulares, dormir o suficiente e meditação podem ajudar.
Transtornos psicológicos
Alterações de apetite e peso são comuns em pessoas deprimidas, pois muitas das regiões do cérebro que lidam com o apetite têm ligações com a depressão.
De fato, um estudo, publicado em abril de 2016 no The American Journal of Psychiatry, descobriu que pessoas deprimidas apresentavam ativação reduzida na região do mesencéfalo, o que reduz a fome.
Outras condições psicológicas, como transtorno bipolar e ansiedade, também foram associadas à perda do desejo de comer.
Distúrbios alimentares graves, como anorexia e bulimia, afetam o apetite de uma pessoa e a relação com a comida. Se você ou um ente querido tem um distúrbio alimentar, é importante procurar ajuda de um profissional médico para garantir o tratamento adequado.
A desidratação pode causar perda de apetite?
A falta de apetite não é um sintoma característico da desidratação. Sinais de desidratação podem incluir:
- sede extrema
- micção menos frequente
- Orina de cor escura
- Fadiga
- Tonturas
- Confusão
O que fazer quando você perde a vontade de comer?
O tratamento para a perda de fome geralmente inclui a instituição de horários flexíveis para as refeições, incorporando alimentos favoritos e melhorando o sabor e a palatabilidade das refeições.
A ASCO recomenda o seguinte para garantir uma nutrição adequada:
- Determine os horários do dia em que você sente mais fome e planeje as refeições nesses horários.
- Mantenha os alimentos favoritos disponíveis para fazer um lanche.
- Coma de cinco a seis pequenas refeições por dia e faça um lanche quando estiver com fome.
- Coma alimentos ricos em nutrientes que são ricos em calorias e proteínas. Opções como iogurte, queijo, nozes e manteigas de nozes contêm vitaminas, minerais e proteínas.
- Adicione molhos, manteiga, laticínios integrais e manteigas de nozes aos pratos para aumentar as calorias.
- Beba líquidos entre as refeições, e não durante, para evitar a sensação de saciedade.
- Coma em ambientes sociais para incentivar uma alimentação agradável.
- Se o cheiro da comida desencadear uma reação nauseante, coma alimentos frios ou em temperatura ambiente para reduzir o odor dos alimentos.