Muitos trabalhadores essenciais, como profissionais de saúde, operadores de transporte público e balconistas de supermercados, continuaram trabalhando no local durante a nova pandemia de coronavírus. Mas milhões de pessoas estão começando a retornar ao local de trabalho, à medida que alguns estados revertem as restrições de permanência em casa e começam a reabrir suas portas.
Embora agências como os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) tenham divulgado diretrizes sobre como os empregadores podem reduzir a exposição dos funcionários ao COVID-19 e, assim, tornar os ambientes de trabalho mais seguros, essas são apenas sugestões. Em outras palavras, o que você pode esperar quando retornar ao trabalho depende muito do seu estado, jurisdição local, detalhes do seu local de trabalho e critério do seu empregador.
Embora você esteja ansioso para retornar à sua rotina de trabalho pré-pandêmica, planeje incorporar novos padrões de segurança e hábitos de higiene ao fazê-lo. Aqui estão nove coisas que você pode fazer para proteger a si mesmo e aos outros quando retornar ao local de trabalho físico.
9 truques para manter o distanciamento social com seus colegas
respeitar a distância social
Segundo especialistas, seu chefe tem a responsabilidade de estabelecer políticas e práticas de distanciamento social no local de trabalho. Isso inclui:
Redução de funcionários no local
Espere que nem todos os seus colegas de trabalho estejam por perto todos os dias, pois os chefes devem criar estratégias para ter menos pessoas no local de trabalho. Isso pode envolver mudanças surpreendentes para limitar o número de funcionários no local de trabalho ao mesmo tempo, ajudando a evitar a contaminação cruzada entre 100% dos trabalhadores.
Incentive o trabalho em casa
Você também pode aproveitar as opções de videoconferência. Sua empresa deve incentivar o teletrabalho para o maior número possível de funcionários, principalmente aqueles que usam transporte público. As reuniões presenciais devem ser substituídas por chamadas de vídeo ou teleconferência sempre que possível.
Se você for considerado de maior risco de complicações do COVID-19, incluindo pessoas com mais de 65 anos e pessoas com problemas médicos graves, discuta as opções com seu chefe e defenda o teletrabalho para reduzir sua possível exposição ao coronavírus.
Redesenhando os espaços de trabalho
Prepare-se para um novo layout de escritório que ajuda a manter você e seus colegas de trabalho (ou clientes, quando aplicável) a pelo menos 2 metros de distância. Por exemplo, em certos casos, podem ser instaladas barreiras físicas, como proteções contra espirros.
use sua máscara
Embora usar uma cobertura facial não substitua a necessidade de praticar o distanciamento social, é a estratégia mais eficaz para manter você e seus colegas de trabalho seguros. Na verdade, colocar uma máscara facial é a melhor tática para impedir a propagação do novo coronavírus, de acordo com uma análise de junho de 2020 na Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
Então, você deve usar uma máscara durante todo o turno? Certamente não enquanto você estiver sozinho em um escritório particular ou cubículo sem ninguém a menos de 2 metros de você. No entanto, as regras de distanciamento social devem evitar a possibilidade de pessoas simplesmente invadirem seu espaço pessoal.
Fluxo de ar de endereço
Parece que o risco de transmissão aérea potencial de COVID-19 aumenta em espaços confinados. Na verdade, apenas conversar em um ambiente fechado e estagnado pode aumentar suas chances de infecção, de acordo com um estudo de maio de 2020 da PNAS. Os pesquisadores concluíram que a fala normal pode emitir milhares de gotículas de fluido oral portadoras de doenças por segundo que podem permanecer no ar por mais de 8 minutos.
É por isso que a ventilação adequada é vital para impedir a propagação do coronavírus no local de trabalho. Seu chefe deve aumentar a circulação e garantir que todos os sistemas de ventilação estejam funcionando corretamente, de acordo com o CDC. Isso ajudará a criar uma qualidade de ar interna segura para o espaço de trabalho.
Fique fora de espaços compartilhados
Aqueles lugares no escritório onde você e seus colegas de trabalho geralmente se reúnem e interagem (pense em áreas de descanso, cozinhas e salas de conferência) devem ser eliminados ou limitados. Para evitar a superlotação, sua empresa deve projetar um sistema que permita o uso escalonado desses espaços comuns, que precisam ser limpos e desinfetados com frequência.
Se uma reunião pessoal for inevitável, o ideal é:
- Coloque um limite no número de participantes.
- Use salas maiores com mais espaço pessoal por participante.
- Ficar de pé durante a reunião, em vez de sentado (isso ajudará a manter as reuniões curtas).
Evite elevadores lotados
Este é o maior problema: os elevadores são realmente difíceis. Isso porque os elevadores e as áreas de espera ao seu redor são pontos de estrangulamento. Isso significa que eles podem estar superlotados ou bloqueados pelos funcionários, especialmente durante os horários de pico, como de manhã cedo ou no final do dia de trabalho.
Para evitar o congestionamento do elevador, os gerentes devem limitar a capacidade do elevador e fazer cumprir esta regra. Uma maneira de fazer isso é escalonar os horários de entrada e saída. Ao andar de elevador, siga estas dicas:
- Usar uma máscara.
- Não toque em nada.
- Fique de frente para as paredes ou portas da frente (ou seja, não fique de frente para seus companheiros de equipe).
Se você trabalha em um andar inferior ou deseja fazer exercícios aeróbicos, use as escadas sempre que possível, em vez do elevador.
Tenha cuidado ao usar os banheiros
Os banheiros compartilhados no local de trabalho apresentam uma oportunidade única de transmissão do COVID-19 em grande parte porque há pessoas andando e conversando entre si em espaços confinados.
Por esse motivo, banhos individuais são uma aposta melhor. Idealmente, haverá um indicador de “luz vermelha, luz verde” para indicar quando um banheiro está sendo usado, bem como marcadores de 2 metros (placas, marcas de fita no chão ou outras dicas visuais) para designar onde ficar parado. distanciamento social de segurança enquanto espera para usar as instalações.
Uma vez no serviço, sempre esfregue as mãos com sabão antes de ir ao banheiro. Isso ajuda a proteger outras pessoas dos germes que você pode estar carregando.
E certifique-se de fechar o assento do vaso sanitário antes de dar descarga. Embora não conclusivas, pesquisas preliminares apóiam a possibilidade de que o COVID-19 possa ser encontrado nas fezes, de acordo com um artigo de maio de 2020 no International Journal of Infectious Diseases. Portanto, há uma chance de que partículas fecais causadoras de doenças possam entrar no ar quando ele é descarregado.
Por fim, depois de terminar de limpar as mãos, use uma toalha de papel para fechar a torneira e evite tocar na maçaneta diretamente ao sair do banheiro.
comer sozinho
As pessoas não devem comer juntas se não moram juntas. Embora o COVID-19 não pareça ser transmitido por alimentos, o problema é que você não pode usar máscara quando estiver comendo.
A solução mais segura é comer sozinho. Pode parecer solitário, mas comer em sua mesa ou em um banco externo é a melhor maneira de evitar possíveis germes de outras pessoas.
Leve sua comida de casa é uma ideia melhor do que jantar fora ou pedir comida para viagem, pois permite reduzir sua exposição a outros potenciais portadores de COVID-19. O ideal é levar alimentos prontos para o consumo que não precisem ser refrigerados. Se isso não for possível, tente embalar seu almoço em um pequeno refrigerador com compressas de gelo reutilizáveis; dessa forma, você pode evitar a geladeira compartilhada.
Não se esqueça de trazer sua própria bebida. Embora cafeteiras coletivas, refrigeradores de água ou dispensadores de bebidas sejam convenientes, você deve evitar essas superfícies sujas onde os micróbios causadores de doenças podem permanecer (lembre-se das inúmeras mãos que tocaram os botões e maçanetas!).
Pratique a higiene das mãos
Praticar uma boa higiene das mãos é mais da metade da batalha quando se trata de proteger você e outras pessoas da disseminação do coronavírus. Em primeiro lugar, nunca toque nos olhos, nariz ou boca com as mãos não lavadas, que podem transmitir germes e infetá-lo.
Deve ensaboar-se com sabão antes e depois dos turnos de trabalho, pausas e idas à casa de banho, e depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar e colocar, tocar ou retirar máscaras. Toda vez que você conhece outras pessoas ou espaços de trabalho que não são seus.
Ficar em casa
Embora isso pareça senso comum, você ainda pode sentir a necessidade de intervir, esteja sentindo a pressão de seu chefe ou precisando do dinheiro. Mas ficar doente coloca outras pessoas em risco.
Os gerentes devem encorajar ativamente (por meio de políticas generosas de licença) os funcionários com sinais de febre ou sintomas de doenças respiratórias a ficarem em casa. Além disso, os especialistas recomendam que os gerentes considerem a realização de avaliações diárias de saúde dos funcionários quando eles entram nas instalações de trabalho.
Se você ficar doente no trabalho, deve ser imediatamente isolado de outros funcionários e enviado para casa.
Você será obrigado a ficar em quarentena e não poderá retornar ao local de trabalho até que seus sintomas respiratórios tenham diminuído e você esteja sem febre (sem o auxílio de medicamentos) por pelo menos 72 horas. Além disso, você não terá luz verde para retornar ao trabalho até que 10 dias tenham se passado desde que seus sinais de doença apareceram.
Se seus sintomas forem leves e você não estiver muito doente para trabalhar, pergunte ao seu chefe se pode trabalhar em casa durante um período de tempo em que não pode estar no escritório ou ter contato com outras pessoas.