São muitos os pais que se perguntam qual é a melhor forma de dormir os seus bebés, principalmente nas alturas em que está muito calor. Os pequenos ainda não têm noção de tempo, por isso acordam com frequência ao longo do dia, independente do horário ou local; Além disso, temos a desvantagem de que eles não se expressam para que possamos entendê-los.
Com a chegada das férias de verão, as rotinas familiares mudam, o que pode alterar o sono do bebê, levando-o a limitar as atividades de verão para que seu filho durma.
Os recém-nascidos tendem a dormir uma média de 14 a 17 horas por dia, acordando de vez em quando para se alimentar. Por esse motivo, os pais tentam desenvolver maneiras de colocar seus filhos para dormir da maneira mais eficaz. Você encontrará muitos conselhos on-line e tentará ser guiado pelas histórias de sua mãe, mas não há um padrão para todos os bebês.
Dicas para os bebês dormirem
Conseguir que um bebê durma tranquilamente no verão pode ser complicado. Especialmente em certas áreas onde o clima é árido e úmido. Também não é uma questão de manter o ar condicionado ligado a noite toda, pois eles podem adoecer ou pegar um resfriado. No entanto, existem algumas recomendações que nos permitem dormir os mais pequenos em plena onda de calor.
- Permita que ele durma no quarto. Durante os primeiros meses de vida, muitos pais optam por colocar um berço ao lado da cama para facilitar a alimentação. Também é uma boa opção vigiá-lo à noite e tê-lo por perto caso precise de nossa atenção.
- Antes de dormir, execute uma rotina calmante. Isso irá ajudá-lo a relaxar e facilitar o seu sono. Pode ser através de um banho relaxante, de uma massagem suave ou de luzes suaves e música calma.
- Deite o bebê quando ele estiver com sono. Sem estar completamente adormecido. Isso o ajudará a relacionar estar deitado com o momento de dormir. É recomendado que o bebê não durma na cama com os pais, assim ele aprenderá onde é o seu lugar para descansar.
- Estabeleça rotinas. Embora seja aconselhável criar rotinas calmantes, também é recomendável estabelecer hábitos para que os bebês adormeçam. Além de ajudá-los a adormecer facilmente, também é um método de ajuda para os pais promoverem o desenvolvimento de seus filhos.
- pare de chupar alguma coisa. Há uma chance muito boa de você adormecer se tiver algo na boca. Chupar e chupar é uma prática que os relaxa bastante; por isso é comum que eles adormeçam durante a amamentação ou enquanto bebem a mamadeira. Considere dar uma chupeta ao seu filho para facilitar esse processo.
- Coloque-o para dormir com o movimento do carrinho. Algumas empresas criaram uma tira que fica sobre as rodas do carrinho, criando uma pequena mancha que faz um leve barulho ao se mover. O objetivo é reproduzir o mesmo movimento de caminhar nas calçadas de uma cidade e, assim, garantir o sono dos pequenos em qualquer lugar enquanto os pais aproveitam as férias de verão.
Cada bebê é diferente, então o que pode funcionar para um pode não funcionar para outro. Você tem que dar tempo a eles, estabelecer hábitos e rotinas e testar quais técnicas funcionam melhor para cada um.
É seguro para um bebê suar muito?
A transpiração é natural, é uma forma do nosso corpo nos refrescar. Mas é verdade que alguns bebês suam mais que outros. Se o bebê estiver muito suado, verificaremos se está quente tocando seu pescoço. Se sentir calor ao toque, vamos limpá-lo com uma toalha úmida, no rosto, pescoço, braços e pernas, e abriremos as portas e janelas internas, para que se crie uma brisa natural e fluida.
Também é uma boa ideia tentar manter a casa fresca ao longo do dia. Nos países mediterrâneos, as pessoas evitam o calor com as cortinas fechadas. Isso evita o efeito estufa, onde o calor se acumula e sobe por dentro. Portas e janelas também são fechadas para evitar a entrada de altas temperaturas.
Não devemos nos assustar se um bebê dormir mais profundamente do que o normal em climas quentes. O calor pode nos deixar letárgicos, o que é bastante natural. Não há necessidade de se preocupar muito, a menos que tenhamos problemas para acordar um bebê ou mostre um comportamento estranho.
Uma temperatura ambiente de entre 16ºC e 20ºC. Na verdade, 18º C está correto. Não é fácil dizer apenas adivinhando o quão quente ou frio é um ambiente. Felizmente, existem alguns termômetros de sala realmente bons - e não muito caros - nos quais vale a pena investir.
Se for superior a 23º C, recomenda-se que durmam apenas com lençol. Se a temperatura estiver entre 20 e 22º C, devem dormir com lençol e cobertor. A partir daí, para cada dois graus a menos de temperatura, deve-se acrescentar uma manta.
O calor excessivo pode prejudicar o bebê?
Há preocupações de que o superaquecimento possa aumentar o risco de síndrome da morte súbita infantil. Mas isso não significa que devemos ficar excessivamente ansiosos durante os períodos de calor. A ciência sugere que os bebês são mais propensos a superaquecer quando estão vestidos demais em climas frios.
Embora o estresse térmico seja, sem dúvida, um fator que contribui para algumas mortes infantis inesperadas, o estresse térmico parece ser um problema maior em climas mais frios, quando os pais podem embrulhar o bebê com mais força. Com ele excesso de roupa, o bebê pode achar difícil esfriar e sofrer estresse por calor. Os bebês realmente não precisam de muito mais abrigo ou roupas do que os adultos em condições quentes. É improvável que um pequeno sofra danos devido às altas temperaturas ambientes que um adulto pode suportar.
Mais importante ainda, devemos garantir que não haja chance de a cabeça de um bebê ser coberta por roupas de cama ou roupas. Os bebês podem perder calor de forma muito eficaz, quando necessário, de suas cabeças. E, claro, devemos sempre nos certificar de colocar dormir bebê de costas. Uma das possíveis razões pelas quais os bebês são colocados para dormir de costas é porque fazê-lo de bruços aumenta o risco de morte inesperada.
Em clima muito quente, é muito mais provável que as pessoas durmam de costas, pois podem se refrescar mais facilmente nessa posição. Esta não é a única razão pela qual os bebês nunca devem ser colocados de barriga para baixo (dormir de bruços é um risco significativo para bebês, independentemente da temperatura ambiente), mas pode ser útil para os pais entenderem como garantir que o bebê não esteja com muito calor. nem muito frio.