É possível que você fique sem ideias na hora de cozinhar de forma saudável, por isso propomos este Hambúrguer de quinoa, brócolis e salmão defumado. Você vai conseguir comer algo consistente, com inteligência e sem arrependimentos!
Benefícios da quinoa, brócolis e salmão
La quinoa Tornou-se tão popular nos últimos anos devido aos inúmeros benefícios que contém, por isso é chamado de “superalimento”. Esta pseudocereais contém um alto nível de proteína, é rico em aminoácidos, possui importante fonte de fibra e um índice glicêmico muito baixo. Além disso, é um aliado perfeito para os celíacos.
Por sua vez, o brócolis É um dos vegetais mais consumidos e você deve incluí-lo em sua dieta, caso ainda não o faça. possui um boa quantidade de proteínas e fibras, e esta livre de gordura e colesterol. Além disso, contém inúmeros Antioxidantes y impedir Vários tipos de câncer, incluindo mama e próstata.
Por último temos o salmão defumado, Rico também em proteínas, Vitamina B3 (reduz o colesterol) e A vitamina D (fortalece a pele e os ossos)
A união desses três superalimentos fará dos seus jantares um plus no seu treino.
