Muitos de nós já tomamos suplementos em algum momento de nossas vidas, e até nos automedicamos, pois muitos vão sem receita, basta ir à farmácia e dizer que queremos um suplemento vitamínico, ou queremos ômega 3 , cálcio, ou algo assim. Agora, um novo estudo vira a mesa e aponta que alguns suplementos causam câncer e ataques cardíacos.
Neste estudo, realizado nos Estados Unidos, nenhuma empresa, farmacêutica ou produto específico é mencionado, apenas 3 suplementos são mencionados, que são os mais comuns no país. O estudo foi publicado no European Heart Journal – Cardiovascular Pharmacotherapy.
Tomar suplementos vitamínicos é a coisa mais normal do mundo para milhões de pessoas em todo o mundo, seja por prescrição médica ou por automedicação. Em ambos os casos, a raiz do problema pode ser resolvida, mas é mais fácil tomar uma cápsula por dia e esperar a mágica do que melhorar a alimentação e os exercícios.
O lado negro dos suplementos
O terceiro suplemento mais consumido nos Estados Unidos é o ômega 3, que é um aminoácido muito necessário para fortalecer os neurotransmissores, ajuda a manter os níveis normais de colesterol, protege o coração, ajuda a regular a coagulação do sangue, reduz o estresse, melhora a capacidade de aprendizado, reduz a pressão arterial, etc.
Até agora tudo parece muito bom, mas a suplementação não parece ser tão eficaz e ter resultados tão positivos quanto a obtenção natural do ômega 3 que está presente em laticínios, peixes gordurosos, sementes de chia, óleo de soja, abacate, linhaça, nozes, etc.
Aqueles que optam por tomar suplementos de ômega 3 geralmente são recomendados por um profissional médico e geralmente em casos de pressão alta, para reduzir as chances de derrame, ataque cardíaco e afins. No entanto, o estudo descobriu que existem alguns pacientes muito sensíveis e propensos a fibrilação atrial se tomarem este suplemento e já são pacientes com níveis elevados de triglicerídeos.
Tomar suplementos como um louco não é uma boa ideia
Outro suplemento observado é o cálcio. Um suplemento mais comum que ajuda a manter ossos, dentes e coração fortes, mas para que este suplemento seja eficaz deve ser acompanhado de uma boa quantidade de vitamina D, caso contrário o cálcio não será absorvido e se acumulará nas artérias. O estudo conclui que é melhor incluir alimentos ricos em cálcio na dieta diária e evitar a suplementação.
Há quem tome suplementos vitamínicos pensando que isso os previne do câncer, mas a realidade é bem diferente... O estudo foi claro, e explica que tomar vitaminas e outros suplementos não previne, mas pelo contrário, aumenta as chances de doenças cardíacas y câncer em mulheres e homens.
Tomar um suplemento de vitamina E todos os dias não tem benefícios comprovados. Além do mais, os suplementos de beta-caroteno podem ser bastante prejudiciais, especialmente para aqueles que já correm o risco de câncer, como os fumantes.