No dia 23 de julho, terá início a nova edição dos Jogos Olímpicos. Mais do que uma data importante para os amantes do esporte, descobriu-se que também serve de motivação para a prática de exercícios físicos. Especificamente, 30% a mais serão incentivados a praticar esportes após assistirem às competições.
A boa temperatura estival e a possibilidade de ter mais tempo livre nestes meses ajudam a praticar mais desporto, principalmente se o fizermos ao ar livre ou com temas aquáticos. Um estudo conduzido por Top Doctors revela que 20% dos inquiridos afirmam praticar mais desporto nestas datas, contra 60% que mantêm as mesmas rotinas do resto do ano, e os restantes deixam de praticar desporto nestes meses.
Os Jogos Olímpicos incentivam as pessoas a experimentar novas disciplinas
Tanto o Campeonato da Europa como os Jogos Olímpicos de Tóquio atraem muitos adeptos do desporto que passam várias horas em frente ao ecrã. De fato, 8 em cada 10 entrevistados dizem que vão acompanhar de perto o que acontece durante as Olimpíadas. Além disso, o estudo revela que esse tipo de competição aumenta a motivação para a prática de exercício físico. Tanto que 30% das pessoas que assistem a este tipo de competição dizem que se sentem mais motivadas e até mesmo para animar com alguma nova disciplina.
No entanto, devemos estar cientes de que praticar um novo esporte implica uma adaptação do corpo. É aconselhável fazer uma boa gestão da carga e dos dias em que vamos nos exercitar para aumentar progressivamente. Além disso, a capacidade que os atletas profissionais podem ter está a anos-luz do que um atleta amador pode alcançar. No entanto, é muito positivo aproveitar essa motivação para praticar exercício físico.
33% não sabem que esporte praticar
Quase metade dos inquiridos afirma praticar desporto de forma rotineira e 23% praticam-no, embora não de forma constante. Além disso, o confinamento favoreceu o incentivo de 8% dos novos atletas, embora nem todos tenham conseguido manter este novo hábito.
No entanto, 15% das pessoas que praticavam esportes regularmente reduziram essa rotina em decorrência da pandemia. Aqueles que não praticam nenhum tipo de disciplina ou atividade dizem não praticar esportes por falta de perseverança, falta de motivação, falta de tempo ou do vigor físico necessário.
O problema surge quando o esporte é praticado de forma inadequada e sem conhecer as habilidades de cada um. Isso favorece o aumento do risco de lesões ou problemas de saúde. De facto, 3 em cada 10 pessoas não sabem quais são os desportos mais adequados, quais os que não são recomendados ou quais são os aspetos a ter em conta na prática de desporto no verão.
El Ciclismo, a natação o esportes com raquete São as mais aconselháveis para fazer no verão, para além das que estão relacionadas com o mar e a piscina. o corrida e pelo triathlon São esportes mais intensos, mas também são recomendados nas horas de menos calor.