Terminar o treino encharcado de suor dá vontade de entrar no chuveiro e sair limpo. O problema é que lavar o cabelo com tanta frequência parece não ser saudável.
É muito comum ver pessoas no vestiário da academia usando o secador para tirar a umidade do suor do cabelo e ir direto para casa. Isso deve ser feito ou é melhor lavar?
a cada dois ou três dias
Como a fisiologia de cada pessoa é diferente, a rotina de lavagem dos cabelos também é diferente. A lavagem com shampoo após cada treino pode remover os óleos naturais benéficos e deixar as madeixas mais lisas e secas. Recomenda-se lavar os cabelos a cada dois ou três dias, com frequência suficiente para retirar o acúmulo de produtos sem efeitos desidratantes.
As alterações hormonais relacionadas à menopausa ressecam o cabelo e podem levar uma semana para ficarem oleosos. No entanto, outras mulheres podem ter cabelos oleosos após apenas um dia. É por isso que o cabelo de cada mulher e homem é tão diferente.
No caso de fazer muito exercício e querer manter o cabelo fresco todos os dias, podemos usar shampoo seco. Se o usarmos antes do treino, pode ajudar a absorver o suor. Embora o uso excessivo possa levar à quebra do cabelo e ao entupimento dos folículos. Não é recomendado usar o shampoo seco nos cabelos molhados.
lavar apenas com água
Muitos especialistas em beleza dizem que não há problema em não lavar o cabelo depois de malhar. enxágue com água pode ser o suficiente. Além de economizar tempo, pular a lavagem do cabelo pós-treino de vez em quando pode ser benéfico para a saúde do couro cabeludo.
Para saber quantas vezes devemos lavá-lo após o treino, podemos tentar reduzir gradualmente o uso de xampus. Depois de alguns treinos, basta enxaguar com água e usar as pontas dos dedos para esfoliar e estimular a microcirculação no couro cabeludo. Também podemos usar condicionador nas pontas do cabelo, mas não no couro cabeludo. Isso evitará o emaranhamento.
Esfregar com muita frequência pode alterar o pH couro cabeludo e causar ressecamento, o que pode levar a escamas desconfortáveis e coceira. No entanto, não é recomendável evitar o xampu por muitos dias seguidos, pois, além de cheirar mal, você pode encontrar um acúmulo no couro cabeludo, que pode bloquear o crescimento de novos fios e causar outros problemas, como caspa.
Além disso, se praticamos natação, é recomendável usar toucas de látex e sempre lavar o cabelo ao sair da piscina ou do mar. Mesmo que usemos um chapéu, é possível que permaneça algum resíduo de cloro ou sal.