Dieters cetogênicos procuram alternativas de baixo teor de carboidratos para todos os seus alimentos. A última coisa é descobrir se há pão ceto na Mercadona.
Apesar de este supermercado ter optado pela elevada presença de proteína em muitos dos seus produtos lácteos, ainda existem pedidos a satisfazer. Não é fácil encontrar um pão ceto, pois todos os pães são compostos principalmente por carboidratos. No entanto, existem algumas opções com alto teor de proteínas e baixo teor de carboidratos que podem atender às necessidades do ceto. Mesmo além dos suplementos para redução de gordura, como Cetoativos.
Se você exagerar nos carboidratos, sairá da cetose e seu corpo voltará a usar glicose em vez de gordura como energia. Isso faz com que o efeito da dieta cetogênica seja interrompido. Muitos dos pães indicados para esta dieta costumam ser feitos com outro tipo de farinha, como a farinha de amêndoa. Embora uma das melhores alternativas seja a pão nuvem, que é rico em proteínas, ajuda na saciedade e regula os desejos.
Infelizmente, não há pão ceto na Mercadona que se adequa a este tipo de dieta. Para já só está disponível em marcas de suplementos que se vendem noutros supermercados (como o El Corte Inglés).
Pão 100% Integral e Fibra e Pão de Gergelim
O pão ceto é um pão livre de laticínios, carboidratos e glúten. Eles geralmente incluem clara de ovo, farinha de amêndoa, adoçante, azeite ou óleo de coco. Estes são normalmente os ingredientes mais comuns na elaboração deste tipo de pão, que como se vê são muito saudáveis e devemos tê-los em conta na hora de consultar os ingredientes da Mercadona. Mas como dissemos antes, este supermercado ainda não tem pão ceto entre suas variedades. Não duvidamos que eles o trarão ao longo dos meses, embora você também deva estar preparado para o alto preço.
No entanto, entre todas as opções que o Hacendado apresenta, há um casal que se destaca por ter um menor aporte de carboidratos. Isso não significa que eles sejam totalmente recomendados para dietas com baixo teor de carboidratos, mas pelo menos são os mais próximos.
Por um lado, se gostamos de pão de forma ao pequeno-almoço, o integral 100% sem casca É o carboidrato mais baixo. Especificamente, uma fatia contém 9 gramas de carboidratos e 8 gramas de proteína, além de 2 calorias. Portanto, não é uma versão proteica, embora tenha uma menor ingestão de carboidratos em comparação com sua versão com crosta. O seu preço é de 5€ por embalagem.
Além disso, o pão de fibra e gergelim de Hacendado, tipo Wasa, é especialmente recomendado para qualquer tipo de dieta. Por porção de cerca de 10 gramas fornece 5 gramas de carboidratos, 8 gramas de proteína e apenas 1 calorias. Como podemos ver, é um pão muito saudável e mais adaptado a dietas cetónicas. O seu preço é de 2€ por embalagem de 38 unidades.