Thor é um dos heróis com melhor físico do cinema. Não é por acaso que Chris Hemsworth está em todos os noticiários novamente porque seus braços parecem excessivamente grandes. Para quem gosta de treinar, a nova atualização do aplicativo Centr é tudo o que você precisa.
Na foto que ele postou recentemente no Instagram, onde aparece com o diretor de Thor: amor e trovão, Taika Waititi, os braços de Chris parecem incrivelmente grandes, para a inveja de todos os outros mortais. Por sorte, o ator quis compartilhar sua rotina de treinos com a atualização do Centr Power. Um treinamento idealizado pelo profissional Luke Zocchi, tanto para o ator principal quanto para seu dublê.
Centro é atualizado com novos treinamentos
La aplicativo central é um aplicativo voltado para saúde e bem-estar, no qual se encontram especialistas em fitness. Esses profissionais colocaram o próprio Chris Hemsworth em forma para seus papéis em Thor e os Vingadores. «O Centr Power não é sobre passar horas intermináveis na academia, é sobre treinar de forma mais inteligente, comer direito e mudar regularmente para manter seu corpo adivinhando e crescendo.explica Lucas, "Não será fácil, mas se você se comprometer, ¡você estará em uma liga própria!".
Diz-se que o novo plano de treinamento Centr Power usa a mesma fórmula que as celebridades usam para ganhar massa muscular, incluindo orientação sobre técnica e forma. Baseia-se nos princípios-chave da construção muscular, como repetição de movimentos compostos e volume, intensidade e andamento. Tempo sob tensão e descanso moderado também são levados em consideração.
A verdade é que não tem muito segredo, celebridades e atletas que não são de Hollywood também usam esses mesmos princípios na hora de construir músculos. No entanto, é reconhecer os braços musculosos de Chris para perceber que esses princípios funcionam.
Plano de 10 semanas para ter os braços de Thor
Esta nova rotina de treinamento é projetada em três níveis diferentes, com duração de 10 semanas. Você começa em um nível iniciante, intermediário ou avançado, dependendo de sua força e experiência de levantamento. A partir daí, a intensidade aumenta conforme você avança em cada fase.
Cada nível de Centr Power incorpora todas as principais áreas musculares com divisões variadas, dias de recuperação e uma sessão de treinamento funcional semanal opcional para “garantir que você mantenha a mobilidade junto com la recém-massa muscular adquirido".
Neste momento, não sabemos se o programa Centr Power incorporará aconselhamento dietético, embora seja uma parte muito importante do processo de construção muscular. No entanto, considerando como eram os planos anteriores (como o Centr Unleashed), não achamos que eles incluam recomendações dietéticas específicas. Embora uma boa opção seja escolher o planejador Centr Muscle Build para obter os guias alimentares necessários.
A partir de junho, os membros do aplicativo também poderão acompanhar e registrar as repetições que completam e os pesos que levantam. Isso é algo novo que permitirá que aqueles que procuram construir músculos vejam seu progresso à medida que aumentam a força e o tamanho. Lembre-se que se você se registrar hoje no Centr, você tem um Julgamento gratuito de dias 7.